1. Vältige praetud, rasvaseid, vürtsikaid toite, alkoholi ja kofeiini. Need stimuleerivad peanaha rasu tootmist ja tuleks välistada. 2. Hoiduge liiga magusatest toitudest. Kuna juuksed on aluselised ja magusad toidud happelised, häirivad need keha happelise-aluselise tasakaalu, kiirendades peanaha rasu tootmist.
3. Ära kunagi kanna šampooni otse peanahale. Lahjendamata šampoon võib ärritada peanahka, põhjustades või süvendades kõõma. Vahusta šampoon alati esmalt kätega, enne kui kannad selle juustele.
4. Peske juukseid leige veega. Liiga kuum vesi stimuleerib rasu tootmist, suurendades juuste rasusust; liiga külm vesi ahendab poorid, lõksustades mustuse. Kasutage umbes 20 °C vett.
6. Vahetage šampoone nädalas. Šampooni puhastav toime on ajutine; seitsme päeva pärast kohaneb peanahk ja šampoon kaotab oma tõhususe. Soovitav on osta kaks šampooni ja kasutada neid vaheldumisi.
7. Vältige keemilisi tooteid. Juukselakid ja sarnased keemilised tooted kahjustavad juuste kvaliteeti, ärritavad nahka ja suurendavad kõõma teket.
8. Kammige juukseid hommikuti ja õhtuti sada korda. See soodustab vereringet, vähendab juuste väljalangemist ja minimeerib kõõma teket.
9. Tarbige tsinkirikkaid toite, nagu pruun riis, austrid, lambaliha, veiseliha, sealiha, punane riis, kana, pasta, piim ja munad.