1. Evite el consumo de alimentos fritos, grasos y picantes, así como el alcohol y la cafeína. Estos estimulan el aumento de la producción de grasa en el cuero cabelludo y deben eliminarse. 2. Absténgase de consumir alimentos excesivamente dulces. Dado que el cabello es alcalino y los dulces son ácidos, estos alteran el equilibrio ácido-alcalino del cuerpo, acelerando la producción de grasa en el cuero cabelludo.
3. Nunca aplique el champú directamente sobre el cuero cabelludo. El champú sin diluir puede irritar el cuero cabelludo, provocando o agravando la caspa. Siempre haga espuma en las manos antes de aplicarlo sobre el cabello.
4. Lava el cabello con agua tibia. El agua excesivamente caliente estimula la producción de sebo, aumentando la grasa; el agua excesivamente fría contrae los poros, atrapando las impurezas. Utiliza agua a unos 20 °C.
6. Alterne los champús cada semana. El efecto limpiador del champú es temporal; después de siete días, el cuero cabelludo se adapta y pierde eficacia. Compre dos champús para alternarlos cada semana.
7. Evite los productos químicos. Los lacas y otros tratamientos químicos similares dañan la textura del cabello, irritan la piel y agravan la caspa.
8. Cepille su cabello cien veces cada mañana y cada noche. Esto favorece la circulación sanguínea, reduce la caída del cabello y minimiza la caspa.
9. Consuma alimentos ricos en zinc, como arroz integral, ostras, cordero, ternera, cerdo, arroz rojo, pollo, pasta, leche y huevos.