1. Undgå at indtage stegt, fedtet og krydret mad, alkohol og koffein. Disse stimulerer øget talgproduktion i hovedbunden og bør undgås. 2. Undgå alt for søde fødevarer. Da hår er basisk og søde sager er sure, forstyrrer de kroppens syre-base-balance og fremmer talgproduktionen i hovedbunden.
3. Påfør aldrig shampoo direkte på hovedbunden. Ufortyndet shampoo kan irritere hovedbunden og forårsage eller forværre skæl. Skum altid shampooet op i hænderne, før du påfører det i håret.
4. Vask håret med lunkent vand. For varmt vand stimulerer talgproduktionen og øger fedtethed, mens for koldt vand indsnævrer porerne og fanger urenheder. Brug vand på omkring 20 °C.
6. Skift shampoo hver uge. Shampoos rensende virkning er midlertidig; efter syv dage tilpasser hovedbunden sig og mister effektiviteten. Det anbefales at købe to shampooer og skifte mellem dem.
7. Undgå kemiske produkter. Hårspray og lignende kemiske produkter skader hårets kvalitet, irriterer huden og forværrer skælproduktionen.
8. Red dit hår hundrede gange hver morgen og aften. Dette fremmer blodcirkulationen, reducerer hårtab og minimerer skæl.
9. Spis fødevarer, der er rige på zink, såsom brun ris, østers, lam, oksekød, svinekød, rød ris, kylling, pasta, mælk og æg.