1. Vyhněte se konzumaci smažených, mastných a kořeněných jídel, alkoholu a kofeinu. Tyto látky stimulují zvýšenou produkci mazu v pokožce hlavy a měly by být vyloučeny. 2. Vyhněte se nadměrně sladkým jídlům. Vlasy jsou alkalické a sladkosti jsou kyselé, což narušuje acidobazickou rovnováhu těla a urychluje produkci mazu v pokožce hlavy.
3. Nikdy nanášejte šampon přímo na pokožku hlavy. Nezředěný šampon může pokožku hlavy dráždit a způsobit nebo zhoršit lupy. Před nanesením na vlasy ho vždy nejprve napěňte v dlaních.
4. Vlasy umývejte vlažnou vodou. Příliš horká voda stimuluje produkci mazu a zvyšuje mastnotu; příliš studená voda stahuje póry a zadržuje nečistoty. Používejte vodu o teplotě kolem 20 °C.
6. Každý týden střídejte šampony. Čisticí účinek šamponu je dočasný; po sedmi dnech se pokožka hlavy přizpůsobí a šampon přestane být účinný. Kupte si dva šampony a každý týden je střídejte.
7. Vyhněte se chemickým přípravkům. Lak na vlasy a podobné chemické přípravky poškozují strukturu vlasů, dráždí pokožku a zhoršují lupy.
8. Každé ráno a večer si sto krát pročesejte vlasy. Podporuje to krevní oběh, snižuje vypadávání vlasů a minimalizuje tvorbu lupů.
9. Jezte potraviny bohaté na zinek, jako je hnědá rýže, ústřice, jehněčí, hovězí, vepřové, červená rýže, kuře, těstoviny, mléko a vejce.