1. Избягвайте консумацията на пържени, мазни, пикантни храни, алкохол и кофеин. Те стимулират увеличеното производство на мазнина в скалпа и трябва да бъдат елиминирани. 2. Въздържайте се от прекалено сладки храни. Тъй като косата е алкална, а сладките храни са киселинни, те нарушават киселинно-алкалния баланс на тялото, ускорявайки производството на мазнина в скалпа.
3. Никога не нанасяйте шампоан директно върху скалпа. Неразреденият шампоан може да дразни скалпа, като предизвиква или влошава пърхота. Винаги го разпенвайте първо в ръцете си, преди да го нанесете върху косата.
4. Измивайте косата с хладка вода. Прекалено горещата вода стимулира производството на себум, увеличавайки мазността; прекалено студената вода свива порите, задържайки замърсяванията. Използвайте вода с температура около 20 °C.
6. Сменяйте шампоаните всяка седмица. Почистващият ефект на шампоана е временен; след седем дни скалпът се адаптира и шампоанът губи ефикасността си. Препоръчително е да си купите два шампоана и да ги използвате поред.
7. Избягвайте химическите продукти. Лакът за коса и подобни химически продукти увреждат качеството на косата, дразнят кожата и засилват образуването на пърхот.
8. Разресвайте косата си сто пъти сутрин и вечер. Това стимулира кръвообращението, намалява косопада и минимизира пърхота.
9. Консумирайте храни, богати на цинк, като кафяв ориз, стриди, агнешко, говеждо, свинско, червен ориз, пилешко, макаронени изделия, мляко и яйца.