日光が肌に与える刺激は、主に日焼けや黒ずみとして現れますが、より重要なのは、日光が老化の一因となることです。日焼け止めを塗ることは一見簡単なことのように思えますが、毎日無駄な努力をしている可能性があります。
なぜ日焼け止めが必要なのか？
1、日焼け防止
医学的に日光性皮膚炎と呼ばれる日焼けは、長時間の日光曝露により皮膚の急性紅斑を引き起こし、重症化すると水疱を形成します。日焼けはかゆみや皮むけなど、より深刻な皮膚トラブルを招きやすく、こうした症状はスキンケア製品では解決できません。日焼けを防ぐには、日焼け止めの使用が不可欠です。
2. 光老化を防ぐ
過去の記事でも繰り返し触れてきた光老化の課題。日光は皮膚老化を招く最も直接的な外的要因であり、無防備な肌は光によって早期にシワ・シミ・肌荒れなどを引き起こします。日焼け止めはこうした外的要因による老化を遅らせます。
3、日焼け防止
紫外線UVAは肌を黒くする原因です。一度日焼けすると美白は困難になります。つまり「白ければ全てがカバーされる」という理想を追求するなら、予防が最も効果的です。PA表示のある日焼け止めを選ぶのが最良の選択です。
塗り方を間違えると無駄になる！日焼け止めの適正量とは
日焼け止めを塗ることは一見簡単なことのように思えますが、毎日無駄な努力をしている可能性があります。日焼け止めの量が少なすぎたり、こまめに塗り直さなかったりすると、「塗っても意味がない」という恥ずかしい状況に陥ります。
日焼け止めは毎回たっぷり塗る必要があるのか？
実はこれは矛盾した問題です。日焼け止めは通常、厚めに塗るほど効果が高まります。つまり少なくとも100円玉1枚分は必要です。しかし厚塗りすると肌が蒸れて不快になり、ニキビやアレルギーを引き起こす可能性も現実的な問題です。
まず薄く1層塗り、20分後に肌が吸収したところで重ね塗りすると、重たさを感じずに高い効果を得られます。さらに、一度に厚塗りよりこまめな塗り直しが重要で、肌への負担も軽減されます。この方法なら薄く塗って2時間後に塗り直せば、より効果的に紫外線防御を持続できます。
日焼け止めはクレンジングが必要？
一般的に、物理的な日焼け止めは粘度が高く重いため、必ずクレンジングが必要です。一方、化学成分や生物成分の日焼け止めは質感が薄く、一般的な洗顔料で十分に洗い流せます。少なくとも毎日クレンジング剤を使う必要はなく、1日おきや2～3日に1回の使用で十分です。