醫學有云：「正氣在內，邪氣不得入」。人體陽氣不足導致抵抗力下降時，易因季節或氣候變化引發鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽等感冒症狀。為增強抵抗力防患未然，不妨嘗試刺激天宗穴。
此穴屬手太陽小腸經，具祛風解表、行氣通經之效。《醫宗金鑑》載「太陽主表，為全身外藩」，意指太陽經陽氣巡行體表，構成人體防護屏障。更因手太陽小腸經與「陽脈之海」督脈交會，同屬陽氣旺盛之經絡。天宗穴位於胸背交界處，毗鄰心肺且為陽氣匯聚之點。故欲預防治療季節性風寒侵襲，關鍵在於溫補陽氣、疏風解表，而天宗穴正是有效施作之穴位。
位置：肩胛骨區，肩胛下窩中央凹陷處（可觸及肩胛骨上1/3處向內下方斜突的骨性隆起——肩胛棘，其下方即為肩胛下窩）。約與第四胸椎同高。按摩時以拇指置於穴位，其餘四指固定肩部。以拇指施加適度力道揉壓，以產生酸脹感為宜。每次揉壓2～3分鐘，每日1～2次。另可運用艾條進行懸灸：點燃艾條後，於距穴位皮膚約3～5公分處懸空施灸。每次約20分鐘，每日1～2次。