Otázka: Trpím zápchou už viac ako mesiac. Suseda mi poradila, aby som na jej odstránenie jedla papáju, konkrétne 1–2 plátky na lačný žalúdok pred raňajkami. Tento liek sa mi zdá dosť jednoduchý, preto by som uvítala odborné posúdenie jeho účinnosti.Komentár odborníka: Papája má určitú účinnosť pri zmierňovaní zápchy spôsobenej poruchami trávenia. Primárny teoretický základ spočíva v tom, že papája obsahuje proteolytický enzým papain, ktorý je nevyhnutnou látkou pre udržanie normálnych telesných funkcií. Podporuje trávenie a vstrebávanie potravy, pomáha pri oprave tkanív a ďalej pomáha pri rozklade troch hlavných živín: bielkovín, sacharidov a tukov. Je obzvlášť účinná pri odstraňovaní nahromadených výkalov, eliminácii črevných toxínov a rozklade brušného tuku.Papája je zároveň chutným jedlom a rastlinným liekom, ktorý patrí do kategórie potravín s liečivými účinkami.
Je však dôležité poznamenať, že osoby s cukrovkou alebo zníženou toleranciou glukózy by sa mali zdržať používania tohto lieku. Okrem toho môže zápcha mať mnoho príčin. Osoby trpiace dlhodobou zápchou by mali včas vyhľadať lekársku pomoc a podstúpiť príslušné vyšetrenia, aby lekári mohli zistiť príčinu a poskytnúť vhodnú liečbu.
Okrem toho môžu tieto potraviny pomôcť predchádzať zápche:
Po prvé, zaradte do svojho jedálnička viac potravín s hrubou štruktúrou, ako je tekvica, zemiaky a kukurica. Zvýšte konzumáciu zeleniny a ovocia, ako je zeler, pór, špenát, banány a kaki.Obmedzte alebo vyhnite sa pikantným jedlám. Hoci sú v súčasnosti populárne šanghajská, hunanská a sichuanská kuchyňa, ženám s oslabenou funkciou čriev sa odporúča, aby sa im vyhýbali. Pri varení doma dbajte na to, aby ste obmedzili používanie oleja, soli a glutamátu sodného.S rastúcimi jarnými teplotami sa odporúča mierna konzumácia teplých jedál, ako je jahňacie a psie mäso. Zamestnanci v kanceláriách často pracujú dlhé hodiny a na udržanie bdelosti sa spoliehajú na veľké šálky kávy, zatiaľ čo spoločenské udalosti sú spojené s častým prípitkom a pitím. Tieto stimulanty sú bežnými spúšťačmi hromadenia toxínov.
Detoxikácii môže pomôcť aj diétna terapia, napríklad konzumácia kaše. Kaše s tonizujúcimi vlastnosťami qi zahŕňajú:
1. Kaša z kasiových semien. Zabalte 15 g kasiových semien do gázy (môžete použiť aj vodu z kasiových semien) a varte spolu s ryžou. Táto kaša podporuje črevnú činnosť a odstraňuje teplo, čo je prospešné pre prevenciu a liečbu hemoroidov.
2. Kaša z bôbu: 100 g čerstvého bôbu a 100 g ryže uvarené spolu. Táto kaša podporuje črevnú činnosť, dopĺňa qi a posilňuje slezinu a žalúdok.
Ďalšie vhodné ingrediencie do kaše sú: čínsky yam, koreň lotosu, slzy Jóba a astragalus.
Kaše s vlastnosťami vyživujúcimi krv sú: kaša z červených datlí, kaša z Polygonum Multiflorum a kaša z bobúľ goji.
Kaša troch pokladov kombinuje tonizáciu čchi a krvi: pripravte kašu z Jobových sĺz, šošovice a červených datlí.
Ak detoxikácia a črevná činnosť zostávajú náročné, zvážte použitie patentovanej „Laxatívnej formuly troch semien“ Dr. Xu, ktorej základom sú semená plantainu. Táto formula pomáha predovšetkým ľuďom s nedostatkom čchi a krvi dosiahnuť lubrikáciu čriev a pravidelnú črevnú činnosť.
Okrem stravy môže zápchu zmierniť aj masáž akupunktúrnych bodov. Pri zápche spôsobenou poruchou trávenia sa pacientom odporúča masáž bodov Zhigou (ST3) a Dàichángshù (BL25). Tá stimuluje gastrointestinálnu motilitu a pomáha vyprázdňovaniu čriev. Bod Zhigou sa nachádza 3 cun nad stredom záhybu zápästia na chrbte ruky.Konkrétna metóda spočíva v tlaku prstami smerom nadol alebo v kruhových masážnych pohyboch. Bod Large Intestine Shu sa nachádza približne 1,5 cun (o niečo širšie ako palec) bočne od ostnatého výbežku štvrtého bedrového stavca. Konkrétna metóda spočíva v tlaku prstami smerom nadol alebo v kruhových masážnych pohyboch.