Întrebare: Sufer de constipație de peste o lună. Un vecin mi-a sugerat să mănânc papaya pentru a rezolva problema, mai precis să consum 1-2 felii pe stomacul gol înainte de micul dejun. Acest remediu pare destul de simplist, așa că aș aprecia evaluarea eficacității sale de către un expert.Comentariul expertului: Papaya poate oferi o oarecare ameliorare a constipației cauzate de indigestie. Motivul principal este că papaya conține o enzimă care digeră proteinele, papaina, care este o substanță esențială pentru menținerea funcțiilor normale ale organismului. Aceasta ajută la digestia și absorbția alimentelor și contribuie la repararea țesuturilor. În plus, papaina ajută la descompunerea celor trei nutrienți principali: proteine, carbohidrați și grăsimi. Este deosebit de eficientă în eliminarea deșeurilor acumulate, eliminarea toxinelor intestinale și descompunerea grăsimii abdominale.Papaya servește atât ca aliment delicios, cât și ca medicament botanic, ilustrând conceptul de aliment ca medicament.
Cu toate acestea, este important de reținut că persoanele cu diabet sau cu toleranță scăzută la glucoză ar trebui să se abțină de la utilizarea acestui remediu. În plus, constipația poate avea numeroase cauze. Persoanelor care suferă de constipație prelungită li se recomandă să consulte un medic în timp util și să se supună examinărilor relevante, dacă este necesar, pentru a permite medicilor să identifice cauza principală și să prescrie un tratament adecvat.
În plus, aceste alimente pot ajuta la prevenirea constipației:
În primul rând, includeți în dieta dvs. mai multe alimente cu textură grosieră, cum ar fi dovleacul, cartofii și porumbul. Creșteți consumul de legume și fructe precum țelina, prazul, spanacul, bananele și curmalele.Reduceți la minimum sau evitați alimentele picante. Deși bucătăria din Shanghai, Hunan și Sichuan este foarte populară în prezent, femeilor cu funcție intestinală deficitară li se recomandă să o evite. Când gătiți acasă, aveți grijă să reduceți consumul de ulei, sare și MSG.Pe măsură ce temperaturile de primăvară cresc, se recomandă consumul moderat de alimente care încălzesc, cum ar fi carnea de miel și carnea de câine. Angajații de birou lucrează adesea ore lungi, bazându-se pe cești mari de cafea pentru a rămâne treji, în timp ce evenimentele sociale implică toasturi și consumul frecvent de alcool. Aceste stimulente sunt factori comuni care determină acumularea de toxine.
Terapia alimentară poate contribui, de asemenea, la detoxifiere, cum ar fi consumul de congee. Congee cu proprietăți de tonifiere a qi-ului includ:
1. Congee cu semințe de cassia. Înfășurați 15 g de semințe de cassia într-o pânză de brânză (se poate folosi și apă de semințe de cassia) și fierbeți-le împreună cu orezul. Acest congee favorizează mișcările intestinale, elimină căldura și are efecte benefice în prevenirea și tratarea hemoroizilor.
2. Terci de fasole mare: 100 g de fasole mare proaspătă și 100 g de orez fierte împreună. Acest terci favorizează tranzitul intestinal, reface qi-ul și fortifică splina și stomacul.
Alte ingrediente potrivite pentru terci includ: ignama chineză, rădăcina de lotus, lacrimile lui Iov și astragalus.
Terciurile cu proprietăți de hrănire a sângelui includ: terci de curmale roșii, terci de Polygonum Multiflorum și terci de fructe Goji.
Terciul celor trei comori combină tonifierea qi-ului și a sângelui: pregătiți terciul folosind lacrimi de Iov, linte și curmale roșii.
Dacă detoxifierea și tranzitul intestinal rămân dificile, luați în considerare „Formula laxativă cu trei semințe” brevetată de Dr. Xu, bazată pe semințe de pătlagină. Aceasta ajută în primul rând persoanele cu deficit de qi și sânge, umezind intestinele și favorizând tranzitul intestinal.
Pe lângă dietă, masajul punctelor de acupunctură poate ameliora constipația. Pentru constipația cauzată de indigestie, pacienților li se recomandă să maseze punctele Zhigou (ST3) și Dàichángshù (BL25). Acest lucru stimulează motilitatea gastrointestinală și ajută la mișcarea intestinului. Zhigou se află la 3 cun deasupra centrului pliului încheieturii mâinii, pe dosul mâinii.Metoda specifică implică aplicarea unei presiuni descendente cu vârfurile degetelor sau efectuarea de mișcări circulare de masaj. Punctul Shu al intestinului gros este situat la aproximativ 1,5 cun (puțin mai lat decât degetul mare) lateral de procesul spinos al vertebrei lombare a patra. Metoda specifică implică aplicarea unei presiuni descendente cu vârfurile degetelor sau efectuarea de mișcări circulare de masaj.