Pergunta: Sofro de prisão de ventre há mais de um mês. Um vizinho sugeriu comer papaia para resolver o problema, especificamente consumindo 1-2 fatias com o estômago vazio antes do pequeno-almoço. Este remédio parece bastante simplista, por isso agradecia a avaliação de um especialista sobre a sua eficácia.Comentário do especialista: A papaia possui alguma eficácia no alívio da obstipação causada por indigestão. A principal base teórica reside no facto de a papaia conter uma enzima proteolítica, a papaína, que é uma substância essencial para manter as funções corporais normais. Ela promove a digestão e a absorção dos alimentos, ajuda na reparação dos tecidos e ainda auxilia na decomposição dos três principais nutrientes: proteínas, carboidratos e gorduras. É particularmente eficaz na eliminação das fezes acumuladas, na eliminação de toxinas intestinais e na decomposição da gordura abdominal.A papaia serve tanto como um alimento delicioso quanto como um medicamento botânico, exemplificando o conceito de alimento como medicamento. No entanto, é importante observar que indivíduos com diabetes ou tolerância à glicose prejudicada devem evitar o uso desse remédio. Além disso, a constipação pode ter várias causas. Aqueles que sofrem de constipação prolongada devem procurar atendimento médico oportuno, submetendo-se a exames relevantes, quando necessário, para permitir que os médicos identifiquem a causa subjacente e forneçam o tratamento adequado.
Além disso, estes alimentos também podem ajudar a prevenir a obstipação:
Em primeiro lugar, incorpore mais alimentos de textura grossa na sua dieta, como abóbora, batata e milho. Aumente o consumo de vegetais e frutas como aipo, alho-poró, espinafre, banana e caqui.Minimize ou evite alimentos picantes. Embora as cozinhas de Xangai, Hunan e Sichuan sejam atualmente populares, recomenda-se que mulheres com função intestinal deficiente evitem-nas. Ao cozinhar em casa, tenha o cuidado de reduzir o uso de óleo, sal e MSG.À medida que as temperaturas da primavera aumentam, é aconselhável o consumo moderado de alimentos que aquecem, como carne de carneiro e carne de cão. Os funcionários de escritório costumam trabalhar muitas horas, dependendo de grandes chávenas de café para se manterem acordados, enquanto os compromissos sociais envolvem brindes e bebidas frequentes. Esses estimulantes são gatilhos comuns para o acúmulo de toxinas.
A terapia alimentar também pode ajudar na desintoxicação, como o consumo de mingau. Mingaus com propriedades tonificantes do qi incluem:
1. Mingau de sementes de cássia. Envolva 15 g de sementes de cássia em um pano de algodão (também pode ser usada água de sementes de cássia) e cozinhe com arroz. Este mingau promove os movimentos intestinais, elimina o calor e beneficia a prevenção e o tratamento de hemorróidas.
2. Mingau de fava: 100 g de favas frescas e 100 g de arroz cozidos juntos. Este mingau promove os movimentos intestinais, repõe o qi e fortalece o baço e o estômago.
Outros ingredientes adequados para o mingau incluem: inhame chinês, raiz de lótus, lágrimas de Jó e astrágalo.
Os mingaus com propriedades nutritivas para o sangue incluem: mingau de tâmaras vermelhas, mingau de Polygonum Multiflorum e mingau de bagas de Goji.
O mingau dos Três Tesouros combina a tonificação do qi e do sangue: prepare o mingau usando lágrimas de Jó, lentilhas e tâmaras vermelhas.
Se a desintoxicação e o movimento intestinal continuarem a ser um desafio, considere a «Fórmula Laxante das Três Sementes» exclusiva do Dr. Xu, centrada na semente de banana-da-terra. Isto ajuda principalmente aqueles com deficiência de qi e sangue, umedecendo os intestinos e promovendo o movimento intestinal.
Além da dieta, a massagem dos pontos de acupuntura pode aliviar a obstipação. Para a obstipação resultante de indigestão, recomenda-se aos pacientes que massageiem os pontos Zhigou (ST3) e Dàichángshù (BL25). Isto estimula a motilidade gastrointestinal e ajuda o movimento intestinal. Zhigou está localizado 3 cun acima do centro da prega do pulso, na parte de trás da mão.O método específico envolve aplicar pressão para baixo com as pontas dos dedos ou realizar movimentos circulares de massagem. O ponto Shu do intestino grosso está situado aproximadamente 1,5 cun (ligeiramente mais largo que o polegar) lateralmente ao processo espinhoso da quarta vértebra lombar. O método específico envolve aplicar pressão para baixo com as pontas dos dedos ou realizar movimentos circulares de massagem.