Pytanie: Od ponad miesiąca cierpię na zaparcia. Sąsiadka zasugerowała, żebym spróbowała papai, a konkretnie 1–2 plasterki na czczo przed śniadaniem. To lekarstwo wydaje się dość proste, więc byłabym wdzięczna za ocenę jego skuteczności przez eksperta.Komentarz eksperta: Papaja ma pewne właściwości łagodzące zaparcia spowodowane niestrawnością. Podstawą teoretyczną jest zawartość w papai enzymu proteolitycznego, papainy, który jest substancją niezbędną do utrzymania prawidłowego funkcjonowania organizmu. Papaina wspomaga trawienie i wchłanianie pokarmów, pomaga w naprawie tkanek, a także wspomaga rozkład trzech głównych składników odżywczych: białek, węglowodanów i tłuszczów. Jest szczególnie skuteczna w usuwaniu nagromadzonych kałów, eliminowaniu toksyn jelitowych i rozkładaniu tłuszczu brzusznego.Papaja jest zarówno pysznym pożywieniem, jak i lekiem roślinnym, stanowiąc przykład koncepcji żywności jako lekarstwa. Należy jednak pamiętać, że osoby cierpiące na cukrzycę lub zaburzenia tolerancji glukozy powinny powstrzymać się od stosowania tego środka. Ponadto zaparcia mogą wynikać z wielu przyczyn. Osobom cierpiącym na długotrwałe zaparcia zaleca się niezwłoczne zgłoszenie się do lekarza i poddanie się odpowiednim badaniom, aby umożliwić lekarzom zidentyfikowanie przyczyny i zapewnienie odpowiedniego leczenia.Ponadto następujące produkty spożywcze mogą również pomóc w zapobieganiu zaparciom: Po pierwsze, należy włączyć do diety więcej produktów o grubszej konsystencji, takich jak dynia, ziemniaki i kukurydza. Należy zwiększyć spożycie warzyw i owoców, takich jak seler, por, szpinak, banany i persymony.Należy ograniczyć lub unikać pikantnych potraw. Chociaż kuchnia szanghajska, hunanska i syczuańska są obecnie popularne, kobietom z zaburzeniami funkcjonowania jelit zaleca się unikanie tych potraw. Podczas gotowania w domu należy pamiętać o ograniczeniu użycia oleju, soli i glutaminianu sodu.Wraz ze wzrostem temperatury wiosną zaleca się umiarkowane spożywanie rozgrzewających potraw, takich jak jagnięcina i psie mięso. Pracownicy biurowi często pracują przez długie godziny, polegając na dużych filiżankach kawy, aby nie zasnąć, a spotkania towarzyskie wiążą się z częstym wznoszeniem toastów i piciem alkoholu. Te używki są częstymi czynnikami powodującymi gromadzenie się toksyn.
W detoksykacji może pomóc również dieta, np. spożywanie congee. Congee o właściwościach tonizujących qi to między innymi:
1. Congee z nasionami kasji. 15 g nasion kasji zawinąć w gazę (można również użyć wody z nasion kasji) i gotować na wolnym ogniu z ryżem. Congee to wspomaga wypróżnienia, oczyszcza organizm z gorąca oraz zapobiega hemoroidom i wspomaga ich leczenie.
2. Owsianka z bobu: 100 g świeżego bobu i 100 g ryżu gotowanych razem. Ta owsianka wspomaga wypróżnienia, uzupełnia qi oraz wzmacnia śledzionę i żołądek.
Inne odpowiednie składniki owsianki to: ignam chiński, korzeń lotosu, łzy Hioba i traganek.
Owsianki o właściwościach odżywiających krew to między innymi: owsianka z czerwonych daktyli, owsianka z rdestu wielokwiatowego i owsianka z jagód goji.
Kasza Trzech Skarbów łączy w sobie właściwości tonizujące qi i krew: przygotuj kaszę z łzami Hioba, soczewicą i czerwonymi daktylami.
Jeśli detoksykacja i wypróżnianie nadal sprawiają trudności, rozważ zastosowanie opatentowanej przez dr Xu „Formuły przeczyszczającej z trzech nasion”, której głównym składnikiem są nasiona babki lancetowatej. Pomaga ona przede wszystkim osobom z niedoborem qi i krwi nawilżyć jelita i złagodzić zaparcia.
Oprócz diety, punkty akupresury mogą również złagodzić zaparcia. W przypadku zaparć wynikających z niestrawności zaleca się pacjentom masaż punktów Zhigou (ST3) i Dàichángshù (BL25). Stymuluje to motorykę przewodu pokarmowego i pomaga złagodzić zaparcia. Punkt Zhigou znajduje się 3 cun powyżej środka zgięcia nadgarstka na grzbiecie dłoni.Konkretna metoda polega na uciskaniu opuszkami palców lub wykonywaniu okrężnych ruchów masujących. Punkt Shu jelita grubego znajduje się około 1,5 cun (nieco szerzej niż kciuk) bocznie od wyrostka kolczystego czwartego kręgu lędźwiowego. Konkretna metoda polega na uciskaniu opuszkami palców lub wykonywaniu okrężnych ruchów masujących.