Vraag: Ik heb al meer dan een maand last van constipatie. Een buurman stelde voor om papaja te eten om dit te verhelpen, met name door 1-2 plakjes op een lege maag voor het ontbijt te eten. Deze remedie lijkt nogal simplistisch, dus ik zou graag de mening van een deskundige horen over de werkzaamheid ervan.Commentaar van een deskundige: Papaja heeft inderdaad een zekere werking bij het verlichten van constipatie als gevolg van indigestie. De belangrijkste theoretische basis hiervoor is dat papaja een proteolytisch enzym bevat, papaïne, een essentiële stof voor het behoud van normale lichaamsfuncties. Het bevordert de spijsvertering en de opname van voedsel, helpt bij weefselherstel en helpt verder bij de afbraak van de drie belangrijkste voedingsstoffen: eiwitten, koolhydraten en vetten. Het is bijzonder effectief bij het verwijderen van opgehoopte ontlasting, het elimineren van darmtoxines en het afbreken van buikvet.Papaja is zowel een heerlijk voedingsmiddel als een botanisch geneesmiddel en is daarmee een voorbeeld van het concept van voedsel als medicijn. Het is echter belangrijk op te merken dat personen met diabetes of een verminderde glucosetolerantie dit middel niet mogen gebruiken. Bovendien kan constipatie verschillende oorzaken hebben. Personen die langdurig last hebben van constipatie, wordt aangeraden tijdig medische hulp in te roepen en indien nodig relevante onderzoeken te ondergaan, zodat artsen de onderliggende oorzaak kunnen vaststellen en een passende behandeling kunnen voorschrijven.
Bovendien kunnen deze voedingsmiddelen ook helpen om constipatie te voorkomen:
Neem ten eerste meer grove voedingsmiddelen op in uw dieet, zoals pompoen, aardappelen en maïs. Eet meer groenten en fruit, zoals selderij, prei, spinazie, bananen en kaki's.Beperk of vermijd pittig eten. Hoewel de keukens van Shanghai, Hunan en Sichuan momenteel populair zijn, wordt vrouwen met een slechte darmfunctie aangeraden deze te vermijden. Let er bij het koken thuis op dat u minder olie, zout en MSG gebruikt.Naarmate de temperaturen in de lente stijgen, is het raadzaam om met mate verwarmende voedingsmiddelen zoals lamsvlees en hondenvlees te eten. Kantoormedewerkers werken vaak lange dagen en drinken grote hoeveelheden koffie om wakker te blijven, terwijl sociale gelegenheden vaak gepaard gaan met toasts en alcohol. Deze stimulerende middelen zijn veelvoorkomende oorzaken van toxineophoping.
Dieettherapie kan ook helpen bij ontgifting, bijvoorbeeld door het eten van congee. Congee met qi-versterkende eigenschappen zijn onder andere:
1. Cassiazaadcongee. Wikkel 15 g cassiazaad in kaasdoek (cassiazaadwater kan ook worden gebruikt) en laat dit samen met rijst sudderen. Deze congee bevordert de stoelgang en verdrijft hitte, wat gunstig is voor de preventie en behandeling van aambeien.
2. Plattebonenpap: 100 g verse platte bonen en 100 g rijst samen gekookt. Deze pap bevordert de stoelgang, vult qi aan en versterkt de milt en maag.
Andere geschikte ingrediënten voor pap zijn: Chinese yam, lotuswortel, jobstränen en astragalus.
Pap met bloedvoedende eigenschappen zijn onder andere: rode dadelpap, Polygonum Multiflorum-pap en gojibessenpap.
De Drie Schattenpap combineert qi- en bloedversterking: maak pap met Jobstranen, linzen en rode dadels.
Als ontgifting en stoelgang een uitdaging blijven, overweeg dan Dr. Xu's gepatenteerde "Drie Zaden Laxeermiddel Formule" op basis van weegbreezaad. Dit helpt vooral mensen met een tekort aan qi en bloed door de darmen te bevochtigen en de stoelgang te bevorderen.
Naast voeding kan acupunctuurmassage constipatie verlichten. Bij constipatie als gevolg van indigestie wordt patiënten aangeraden de Zhigou (ST3) en Dàichángshù (BL25) punten te masseren. Dit stimuleert de maag- en darmmotiliteit en bevordert de stoelgang. Zhigou bevindt zich 3 cun boven het midden van de polsplooi aan de achterkant van de hand.De specifieke methode bestaat uit het uitoefenen van neerwaartse druk met de vingertoppen of het uitvoeren van cirkelvormige massagebewegingen. Het Large Intestine Shu-punt bevindt zich ongeveer 1,5 cun (iets breder dan de duim) lateraal van het doornuitsteeksel van de vierde lendenwervel. De specifieke methode bestaat uit het uitoefenen van neerwaartse druk met de vingertoppen of het uitvoeren van cirkelvormige massagebewegingen.