Spørsmål: Jeg har lidd av forstoppelse i over en måned. En nabo foreslo å spise papaya for å løse problemet, nærmere bestemt ved å spise 1-2 skiver på tom mage før frokost. Dette middelet virker ganske enkelt, så jeg vil sette pris på en ekspertvurdering av dets effektivitet.Ekspertkommentar: Papaya kan gi en viss lindring ved forstoppelse forårsaket av fordøyelsesbesvær. Den primære begrunnelsen er at papaya inneholder et proteinfordøyende enzym, papain, som er en essensiell substans for å opprettholde normale kroppsfunksjoner. Det hjelper til med fordøyelsen og absorpsjonen av mat og bidrar til vevsreparasjon. Videre hjelper papain til å bryte ned de tre viktigste næringsstoffene: proteiner, karbohydrater og fett. Det er spesielt effektivt for å fjerne akkumulert avfall, eliminere tarmtoksiner og bryte ned bukfett.Papaya fungerer både som en deilig matvare og et botanisk medisin, og er et eksempel på konseptet mat som medisin. Det er imidlertid viktig å merke seg at personer med diabetes eller nedsatt glukosetoleranse bør avstå fra å bruke dette middelet. Videre kan forstoppelse skyldes mange årsaker. De som opplever langvarig forstoppelse, bør søke medisinsk hjelp i tide og gjennomgå relevante undersøkelser der det er nødvendig, slik at legene kan identifisere den underliggende årsaken og gi passende behandling.
Disse matvarene kan også bidra til å forebygge forstoppelse:
For det første bør du innlemme mer grovfint strukturert mat i kostholdet ditt, for eksempel gresskar, poteter og mais. Øk inntaket av grønnsaker og frukt som selleri, purre, spinat, bananer og persimmoner.Minimer eller unngå krydret mat. Selv om mat fra Shanghai, Hunan og Sichuan er populært for tiden, anbefales kvinner med dårlig tarmfunksjon å holde seg unna. Når du lager mat hjemme, bør du være oppmerksom på å redusere bruken av olje, salt og MSG.Når temperaturen stiger om våren, anbefales det å spise moderate mengder varmende matvarer som fårekjøtt og hundekjøtt. Kontorarbeidere jobber ofte lange dager og er avhengige av store kopper kaffe for å holde seg våkne, mens sosiale sammenkomster innebærer hyppige skåler og drikking. Disse stimulantene er vanlige utløsere for opphopning av giftstoffer.
Kostholdsterapi kan også bidra til avgiftning, for eksempel ved å spise congee. Congee med qi-tonifiserende egenskaper inkluderer:
1. Cassia Seed Congee. Pakk 15 g cassiafrø i osteklut (cassiafrøvann kan også brukes) og kok det sammen med ris. Denne congee fremmer tarmbevegelser og renser varme, noe som er gunstig for forebygging og behandling av hemoroider.
2. Bredbønnegrøt: 100 g ferske bredbønner og 100 g ris kokt sammen. Denne grøten fremmer tarmbevegelser, fyller på qi og styrker milten og magen.
Andre egnede ingredienser til grøt inkluderer: kinesisk yam, lotusrot, jobbs tårer og astragalus.
Grøter med blodnærende egenskaper inkluderer: rød daddelgrøt, Polygonum Multiflorum-grøt og Goji Berry-grøt.
De tre skattenes grøt kombinerer qi og blodtonifisering: tilbered grøt med Jobs tårer, linser og røde dadler.
Hvis avgiftning og tarmbevegelser fortsatt er utfordrende, kan du vurdere Dr. Xus egenutviklede «Tre frøers avføringsmiddelformel» med plantainfrø som hovedingrediens. Dette hjelper først og fremst de med qi- og blodmangel ved å fukte tarmene og fremme tarmbevegelser.
I tillegg til kosthold kan akupunkturmassasje lindre forstoppelse. For forstoppelse som skyldes fordøyelsesbesvær, anbefales pasienter å massere punktene Zhigou (ST3) og Dàichángshù (BL25). Dette stimulerer gastrointestinal motilitet og hjelper tarmbevegelsen. Zhigou ligger 3 cun over midten av håndleddets brettekant på baksiden av hånden.Den spesifikke metoden innebærer å trykke nedover med fingertuppene eller utføre sirkulære massasjebevegelser. Shu-punktet for tykktarmen ligger omtrent 1,5 cun (litt bredere enn tommelen) lateralt til tornekanten på den fjerde lumbale ryggvirvelen. Den spesifikke metoden innebærer å trykke nedover med fingertuppene eller utføre sirkulære massasjebevegelser.