Klausimas: Jau daugiau nei mėnesį kenčiu nuo vidurių užkietėjimo. Kaimynas pasiūlė valgyti papają, kad išspręstum šią problemą, konkrečiai – suvalgyti 1–2 gabaliukus prieš pusryčius tuščiu skrandžiu. Šis vaistas atrodo gana primityvus, todėl būčiau dėkingas už eksperto vertinimą dėl jo veiksmingumo.Eksperto komentaras: Papajos iš tiesų turi tam tikrą veiksmingumą mažinant vidurių užkietėjimą, kurį sukelia virškinimo sutrikimai. Pagrindinis teorinis pagrindas yra tai, kad papajos sudėtyje yra proteolitinis fermentas papainas, kuris yra būtina medžiaga normalioms organizmo funkcijoms palaikyti. Jis skatina virškinimą ir maisto įsisavinimą, padeda atkurti audinius ir dar labiau padeda skaidyti tris pagrindines maistines medžiagas: baltymus, angliavandenius ir riebalus. Jis ypač veiksmingas šalindamas susikaupusias išmatas, pašalindamas žarnyno toksinus ir skaidydamas pilvo riebalus.Papajos yra ne tik skanus maistas, bet ir augalinis vaistas, iliustruojantis maisto kaip vaisto koncepciją.
Tačiau svarbu pažymėti, kad diabetu sergantys arba glikozės tolerancijos sutrikimų turintys asmenys turėtų susilaikyti nuo šio vaisto vartojimo. Be to, vidurių užkietėjimas gali atsirasti dėl daugelio priežasčių. Ilgai vidurių užkietėjimą patiriantiems asmenims patariama laiku kreiptis į gydytoją, prireikus atlikti atitinkamus tyrimus, kad gydytojai galėtų nustatyti pagrindinę priežastį ir skirti tinkamą gydymą.
Be to, šie maisto produktai taip pat gali padėti išvengti vidurių užkietėjimo:
Pirmiausia, įtraukite į savo mitybą daugiau grubios tekstūros maisto produktų, pvz., moliūgų, bulvių ir kukurūzų. Padidinkite daržovių ir vaisių, pvz., salierų, porų, špinatų, bananų ir persimonų, vartojimą.Sumažinkite arba vengkite aštraus maisto. Nors šiuo metu populiarūs Šanchajaus, Hunan ir Sichuan virtuvės patiekalai, moterims, turinčioms prastą žarnyno funkciją, patariama jų vengti. Gaminant maistą namuose, stenkitės mažinti aliejaus, druskos ir mononatrio glutamato naudojimą.Kai pavasarį pakyla temperatūra, patartina saikingai vartoti šildančius maisto produktus, pavyzdžiui, avieną ir šunieną. Biuro darbuotojai dažnai dirba ilgą darbo dieną ir vartoja didelius kiekius kavos, kad išliktų budrūs, o socialiniai susitikimai dažnai susiję su tostais ir gėrimais. Šie stimuliatoriai dažnai sukelia toksinų kaupimąsi.
Detoksikacijai taip pat gali padėti dietinė terapija, pavyzdžiui, ryžių košės vartojimas. Ryžių košės, turinčios qi stiprinančių savybių, yra:
1. Kasijos sėklų ryžių košė. 15 g kasijos sėklų suvyniokite į marlę (taip pat galima naudoti kasijos sėklų vandenį) ir virkite su ryžiais. Ši ryžių košė skatina žarnyno veiklą, šalina karštį ir yra naudinga hemorojaus prevencijai ir gydymui.
2. Pupelių košė: 100 g šviežių pupelių ir 100 g ryžių, išvirtų kartu. Ši košė skatina žarnyno veiklą, papildomai qi ir stiprina blužnį bei skrandį.
Kiti tinkami košės ingredientai: kinų batatas, lotoso šaknis, Jobo ašaros ir astragalas.
Košės, turinčios kraują maitinančių savybių: raudonųjų datulių košė, Polygonum Multiflorum košė ir Goji uogų košė.
Trijų lobio košė sujungia qi ir kraujo stiprinimą: košę ruoškite iš Jobo ašarų, lęšių ir raudonųjų datulių.
Jei detoksikacija ir žarnyno veikla tebėra sudėtingos, apsvarstykite Dr. Xu patentuotą „Trijų sėklų vidurių laisvinimo formulę“, kurios pagrindinis ingredientas yra plantaino sėklos. Ji pirmiausia padeda tiems, kuriems trūksta qi ir kraujo, drėkina žarnyną ir skatina žarnyno veiklą.
Be dietos, akupunktūros taškų masažas taip pat gali palengvinti vidurių užkietėjimą. Dėl virškinimo sutrikimų atsiradusiam vidurių užkietėjimui pacientams patariama masažuoti Zhigou (ST3) ir Dàichángshù (BL25) taškus. Tai stimuliuoja virškinimo trakto judrumą ir padeda palengvinti vidurių užkietėjimą. Zhigou taškas yra 3 cun virš riešo raukšlės centro ant rankos nugaros.Konkretus metodas apima spaudimą pirštų galiukais žemyn arba apskritiminio masažo judesius. Storosios žarnos Shu taškas yra maždaug 1,5 cun (šiek tiek platesnis nei nykštys) į šoną nuo ketvirtojo juosmens slankstelio ataugos. Konkretus metodas apima spaudimą pirštų galiukais žemyn arba apskritiminio masažo judesius.