Domanda: soffro di stitichezza da oltre un mese. Un vicino mi ha suggerito di mangiare papaya per risolvere il problema, in particolare consumandone 1-2 fette a stomaco vuoto prima di colazione. Questo rimedio sembra piuttosto semplicistico, quindi gradirei una valutazione da parte di un esperto sulla sua efficacia.Commento dell'esperto: La papaya può offrire un certo sollievo dalla stitichezza causata da indigestione. La ragione principale è che la papaya contiene un enzima che digerisce le proteine, la papaina, una sostanza essenziale per il mantenimento delle normali funzioni corporee. Aiuta la digestione e l'assorbimento del cibo e favorisce la riparazione dei tessuti. Inoltre, la papaina aiuta a scomporre i tre principali nutrienti: proteine, carboidrati e grassi. È particolarmente efficace nel liberare l'organismo dai rifiuti accumulati, eliminare le tossine intestinali e scomporre il grasso addominale.La papaya è sia un alimento delizioso che una medicina botanica, esemplificando il concetto di cibo come medicina. Tuttavia, è importante notare che le persone affette da diabete o da ridotta tolleranza al glucosio dovrebbero astenersi dall'utilizzare questo rimedio. Inoltre, la stitichezza può derivare da numerose cause. Chi soffre di stitichezza prolungata dovrebbe consultare tempestivamente un medico, sottoponendosi agli esami del caso, se necessario, per consentire ai medici di identificare la causa sottostante e fornire un trattamento adeguato.
Inoltre, anche questi alimenti possono aiutare a prevenire la stitichezza:
In primo luogo, incorporate nella vostra dieta più alimenti ricchi di fibre, come zucca, patate e mais. Aumentate il consumo di frutta e verdura come sedano, porri, spinaci, banane e cachi.Ridurre al minimo o evitare i cibi piccanti. Sebbene le cucine di Shanghai, Hunan e Sichuan siano attualmente molto popolari, si consiglia alle donne con scarsa funzionalità intestinale di evitarle. Quando si cucina a casa, prestare attenzione a ridurre l'uso di olio, sale e glutammato monosodico.Con l'aumentare delle temperature primaverili, è consigliabile un consumo moderato di cibi riscaldanti come la carne di montone e di cane. Gli impiegati lavorano spesso per molte ore, facendo affidamento su grandi tazze di caffè per rimanere svegli, mentre gli impegni sociali comportano frequenti brindisi e consumi di alcolici. Questi stimolanti sono fattori scatenanti comuni per l'accumulo di tossine.
Anche la terapia alimentare può aiutare la disintossicazione, ad esempio consumando il congee. I congee con proprietà tonificanti del qi includono:
1. Congee ai semi di cassia. Avvolgere 15 g di semi di cassia in una garza (è possibile utilizzare anche l'acqua dei semi di cassia) e cuocere a fuoco lento con il riso. Questo congee favorisce il movimento intestinale e elimina il calore, utile per prevenire e curare le emorroidi.
2. Porridge di fave: unire 100 g di fave fresche con 100 g di riso per cuocere il porridge. Questo aiuta il movimento intestinale, reintegra il qi e fortifica la milza e lo stomaco.
Altri ingredienti adatti includono: igname cinese, radice di loto, lacrime di Giobbe e radice di astragalo.
I porridge con proprietà nutrienti per il sangue includono: porridge di datteri rossi, porridge di Polygonum Multiflorum e porridge di bacche di Goji.
Il porridge dei Tre Tesori combina la tonificazione del qi e del sangue: preparare il porridge utilizzando lacrime di Giobbe, lenticchie e datteri rossi.
Se la disintossicazione e il movimento intestinale rimangono difficili, prendere in considerazione la "Formula lassativa dei Tre Semi" brevettata dal Dr. Xu, incentrata sui semi di piantaggine. Questa aiuta principalmente chi ha carenze di qi e sangue, idratando l'intestino e favorendo il movimento intestinale.
Oltre alla dieta, anche la digitopressione può alleviare la stitichezza. Per la stitichezza derivante da indigestione, si consiglia ai pazienti di massaggiare i punti Zhigou (ST3) e Dàichángshù (BL25). Questo stimola la motilità gastrointestinale e aiuta ad alleviare la stitichezza. Zhigou si trova 3 cun sopra il centro della piega del polso sul dorso della mano.Il metodo specifico prevede l'applicazione di una pressione verso il basso con la punta delle dita o l'esecuzione di movimenti circolari di massaggio. Il punto Shu dell'intestino crasso si trova a circa 1,5 cun (leggermente più largo del pollice) lateralmente al processo spinoso della quarta vertebra lombare. Il metodo specifico prevede l'applicazione di una pressione verso il basso con la punta delle dita o l'esecuzione di movimenti circolari di massaggio.