Kysymys: Olen kärsinyt ummetuksesta yli kuukauden ajan. Naapurini ehdotti papayan syömistä ummetuksen hoitamiseksi, tarkemmin sanottuna 1–2 viipaletta tyhjään vatsaan ennen aamiaista. Tämä lääke vaikuttaa melko yksinkertaiselta, joten arvostaisin asiantuntijan arviota sen tehokkuudesta.Asiantuntijan kommentti: Papaija voi lievittää ruoansulatushäiriöistä johtuvaa ummetusta. Ensisijainen syy tähän on se, että papaija sisältää proteiineja pilkkovaa entsyymiä, papaiinia, joka on välttämätön aine normaalien kehon toimintojen ylläpitämiseksi. Se auttaa ruoansulatuksessa ja ravinnon imeytymisessä sekä kudosten korjautumisessa. Lisäksi papaiini auttaa hajottamaan kolmea tärkeintä ravintoainetta: proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvoja. Se on erityisen tehokas poistamaan kertyneitä jätteitä, eliminoimaan suoliston toksiineja ja hajottamaan vatsan rasvaa.Papaya on sekä herkullinen ruoka että kasviperäinen lääke, joka on esimerkki ruoasta lääkkeenä -konseptista. On kuitenkin tärkeää huomata, että diabetesta tai heikentynyttä glukoosinsietokykyä sairastavien henkilöiden tulisi välttää tämän lääkkeen käyttöä. Lisäksi ummetus voi johtua monista syistä. Pitkäaikaisesta ummetuksesta kärsivien henkilöiden on suositeltavaa hakeutua ajoissa lääkärin vastaanotolle ja tarvittaessa käydä läpi asiaankuuluvat tutkimukset, jotta lääkäri voi tunnistaa ummetuksen syyn ja määrätä sopivan hoidon.
Myös seuraavat elintarvikkeet voivat auttaa ehkäisemään ummetusta:
Ensinnäkin, lisää ruokavalioosi karkeampia elintarvikkeita, kuten kurpitsaa, perunaa ja maissia. Lisää selleriin, purjoon, pinaattiin, banaaneihin ja kakiin kaltaisten vihannesten ja hedelmien kulutusta.Vähennä tai vältä mausteisia ruokia. Vaikka shanghailainen, hunalainen ja sichuanilainen keittiö ovat tällä hetkellä suosittuja, naisille, joilla on huono suoliston toiminta, suositellaan välttämään niitä. Kun kokkaat kotona, muista vähentää öljyn, suolan ja MSG:n käyttöä.Kevään lämpötilojen noustessa on suositeltavaa syödä kohtuullisesti lämmittäviä ruokia, kuten lammasta ja koiranlihaa. Toimistotyöntekijät tekevät usein pitkiä työpäiviä ja juovat suuria määriä kahvia pysyäkseen hereillä, kun taas sosiaalisissa tilaisuuksissa juodaan usein maljoja ja alkoholia. Nämä piristeet ovat yleisiä syitä toksiinien kertymiseen.
Myös ruokavaliohoito voi auttaa myrkkyjen poistamisessa, esimerkiksi riisipuuroa syömällä. Qi-energiaa vahvistavia riisipuuroja ovat esimerkiksi:
1. Kassian siemenpuuro. Kääri 15 g kassian siemeniä cheesecloth-kankaaseen (voi käyttää myös kassian siemenvettä) ja hauduta riisin kanssa. Tämä riisipuuro edistää suoliston toimintaa, poistaa kuumuutta ja auttaa ehkäisemään ja hoitamaan peräpukamia.
2. Härkäpapu-puuro: 100 g tuoreita härkäpapuja ja 100 g riisiä keitetään yhdessä. Tämä puuro edistää suoliston toimintaa, täydentää qi:tä ja vahvistaa pernaa ja vatsaa.
Muita sopivia puuron ainesosia ovat: kiinalainen jamssi, lootuksenjuuri, jobin kyyneleet ja astragalus.
Veren ravintoarvoa lisääviä puuroja ovat: punainen taatelipuuro, Polygonum Multiflorum -puuro ja goji-marjapuuro.
Kolmen aarteen puuro yhdistää qi:n ja veren vahvistamisen: valmista puuroa jobin kyyneleistä, linsseistä ja punaisista taateleista.
Jos detoksifikaatio ja suoliston toiminta ovat edelleen haastavia, harkitse tohtori Xun omaa "Kolmen siemenen laksatiivista formulaa", jonka keskiössä on plantain-siemen. Tämä auttaa ensisijaisesti qi:n ja veren puutteesta kärsiviä kosteuttamalla suolistoa ja edistämällä suoliston toimintaa.
Ruokavalion lisäksi myös akupisteiden hieronta voi lievittää ummetusta. Ruoansulatushäiriöistä johtuvan ummetuksen hoidossa potilaille suositellaan Zhigou (ST3) ja Dàichángshù (BL25) -pisteiden hierontaa. Tämä stimuloi ruoansulatuskanavan liikkuvuutta ja auttaa ummetuksen lievittämisessä. Zhigou sijaitsee 3 cunia ranteen taitteen keskikohdan yläpuolella käden selkäpuolella.Konkreettinen menetelmä on painaa sormenpäillä alaspäin tai hieroa pyöreillä liikkeillä. Paksusuolen Shu-piste sijaitsee noin 1,5 cun (hieman peukaloa leveämpi) neljännen lannenikaman okahaarakkeen sivulla. Konkreettinen menetelmä on painaa sormenpäillä alaspäin tai hieroa pyöreillä liikkeillä.