Küsimus: Ma olen üle kuu aja kannatanud kõhukinnisuse all. Naaber soovitas selle lahendamiseks süüa papaiat, täpsemalt 1–2 viilu tühja kõhuga enne hommikusööki. See ravimeetod tundub üsna lihtsakoeline, seega oleksin tänulik, kui ekspert hindaks selle tõhusust.Eksperdi kommentaar: Papai võib pakkuda mõningast leevendust seedehäiretest tingitud kõhukinnisusele. Peamine põhjus on see, et papai sisaldab valku lagundavat ensüümi papaaiini, mis on oluline aine normaalse keha funktsioneerimise säilitamiseks. See aitab kaasa toidu seedimisele ja imendumisele ning aitab kaasa kudede taastumisele. Lisaks aitab papaaiin lagundada kolme peamist toitaineid: valke, süsivesikuid ja rasvu. See on eriti efektiivne kogunenud jääkainete eemaldamisel, soolestiku toksiinide kõrvaldamisel ja kõhu rasva lagundamisel.Papai on nii maitsev toit kui ka taimne ravim, mis kuulub toidu-ravimi homogeensuse kategooriasse.
Siiski on oluline märkida, et diabeetikud või glükoositaluvuse häirega inimesed peaksid selle ravimi kasutamisest hoiduma. Lisaks võib kõhukinnisus olla tingitud mitmest põhjusest. Pikaajalise kõhukinnisusega inimesed peaksid õigeaegselt pöörduma arsti poole ja vajadusel läbima asjakohased uuringud, et arstid saaksid kindlaks teha põhjuse ja määrata sobiva ravi.
Lisaks võivad järgmised toidud aidata kõhukinnisust ennetada:
Esiteks, lisage oma toidule rohkem jämedaid toite, nagu kõrvits, kartulid ja mais. Suurendage selliste köögiviljade ja puuviljade tarbimist nagu seller, porrulauk, spinat, banaanid ja kaki.Vähendage või vältige vürtsikaid toite. Kuigi Shanghai, Hunan ja Sichuani köök on praegu populaarne, soovitatakse naistel, kellel on halb soolestiku funktsioon, neid vältida. Kodus toitu valmistades pöörake tähelepanu õli, soola ja MSG kasutamise vähendamisele.Kevadel, kui temperatuur tõuseb, on soovitatav mõõdukalt tarbida soojendavaid toite, nagu lambaliha ja koeraköögivili. Kontoritöötajad töötavad sageli pikki tööpäevi, joovad suurel hulgal kohvi, et ärkvel püsida, ning sotsiaalsetel üritustel tõstetakse sageli klaasi ja joovad. Need stimulaatorid on tavalised toksiinide kogunemise põhjustajad.
Toitumisteraapia võib samuti aidata detoksikatsioonil, näiteks riisipudru tarbimine. Qi-toniseerivate omadustega riisipudrud on:
1. Kassia seemnete riisipuder. Mähkige 15 g kassia seemneid marlisesse (võib kasutada ka kassia seemnete vett) ja keetke riisiga. See riisipuder soodustab soolte tööd, puhastab kuumust ja aitab hemorroidide ennetamisel ja ravis.
2. Põldoapuder: 100 g värskeid põldoad ja 100 g riisi keedetakse koos. See puder soodustab soolte tööd, täiendab qi-d ja tugevdab põrna ja magu.
Muud sobivad pudru koostisosad on: hiina jamss, lootosejuur, jobi pisarad ja astragalus.
Vere toitvad pudrud on: punane datlipuder, Polygonum Multiflorum puder ja goji marja puder.
Kolme aarde puder ühendab qi ja vere toonuse: valmistage puder Jobi pisaratest, läätsedest ja punastest datlitest.
Kui detoksikatsioon ja soolte töötamine on endiselt keeruline, kaaluge dr Xu patenteeritud „Kolme seemne lahtistavat valemit”, mille keskmes on plantainiseemned. See aitab peamiselt qi ja vere puudulikkusega inimestel, niisutades sooli ja soodustades soolte töötamist.
Lisaks toitumisele võib akupunktuurimassaaž leevendada kõhukinnisust. Seedehäiretest tingitud kõhukinnisuse korral soovitatakse patsientidel masseerida Zhigou (ST3) ja Dàichángshù (BL25) punkte. See stimuleerib seedetrakti liikuvust ja aitab kaasa soolte töös. Zhigou asub 3 cuni kaugusel randme keskjoone kohal käe tagaküljel.Konkreetne meetod hõlmab sõrmeotstega allapoole suunatud survet või ringikujulisi masseerivaid liigutusi. Paksusuole Shu punkt asub umbes 1,5 cuni (veidi laiem kui pöial) kaugusel neljanda lülisamba selgroo küljest. Konkreetne meetod hõlmab sõrmeotstega allapoole suunatud survet või ringikujulisi masseerivaid liigutusi.