Spørgsmål: Jeg har lidt af forstoppelse i over en måned. En nabo foreslog, at jeg skulle spise papaya for at løse problemet, nærmere bestemt 1-2 skiver på tom mave før morgenmaden. Dette middel virker ret simplistisk, og jeg vil gerne have en ekspertkommentar om dets effektivitet.Ekspertkommentar: Papaya har en vis effekt på lindring af forstoppelse forårsaget af fordøjelsesbesvær. Den primære teoretiske begrundelse er, at papaya indeholder et proteolytisk enzym, papain, som er et essentielt stof for at opretholde normale kropsfunktioner. Det fremmer fordøjelsen og optagelsen af mad, hjælper med vævsreparation og bidrager yderligere til nedbrydningen af de tre vigtigste næringsstoffer: proteiner, kulhydrater og fedt. Det er særligt effektivt til at rense ophobet afføring, fjerne tarmtoksiner og nedbryde mavefedt.Papaya er både en lækker fødevare og et botanisk lægemiddel, der falder ind under kategorien fødevare-medicin-homogenitet.
Det er dog vigtigt at bemærke, at personer med diabetes eller nedsat glukosetolerance bør undlade at bruge dette middel. Desuden kan forstoppelse skyldes mange forskellige årsager. Personer, der lider af langvarig forstoppelse, bør søge lægehjælp i tide og om nødvendigt gennemgå relevante undersøgelser, så lægerne kan identificere den underliggende årsag og give passende behandling.
Desuden kan disse fødevarer også hjælpe med at forebygge forstoppelse:
For det første bør du indarbejde flere grove fødevarer i din kost, såsom græskar, kartofler og majs. Øg indtagelsen af grøntsager og frugter som selleri, porrer, spinat, bananer og kaki.Minimer eller undgå krydret mad. Selvom Shanghai-stil, Hunan og Sichuan-køkkener er populære i øjeblikket, anbefales kvinder med dårlig tarmfunktion at holde sig væk. Når du laver mad derhjemme, skal du være opmærksom på at reducere brugen af olie, salt og MSG.Når temperaturen stiger om foråret, anbefales det at spise moderate mængder af varmende fødevarer såsom lam og hundekød. Kontoransatte arbejder ofte lange dage og er afhængige af store kopper kaffe for at holde sig vågne, mens sociale arrangementer ofte indebærer skåler og drikkeri. Disse stimulanser er almindelige årsager til ophobning af toksiner.
Kostterapi kan også hjælpe med afgiftning, f.eks. ved at spise congee. Congee med qi-tonificerende egenskaber omfatter:
1. Cassiafrø-congee. Pak 15 g cassiafrø ind i osteklud (cassiafrøvand kan også bruges) og kog det sammen med ris. Denne congee fremmer tarmbevægelser og renser for varme, hvilket er gavnligt for forebyggelse og behandling af hæmorider.
2. Bredbønnegrød: 100 g friske bredbønner og 100 g ris kogt sammen. Denne grød fremmer tarmbevægelser, genopbygger qi og styrker milten og maven.
Andre egnede ingredienser til grød omfatter: kinesisk yam, lotusrod, jobstear og astragalus.
Grød med blodnærende egenskaber omfatter: rød daddelgrød, Polygonum Multiflorum-grød og gojibærgrød.
De tre skatte-grød kombinerer qi og blodtonificering: tilbered grød ved hjælp af jobs tårer, linser og røde dadler.
Hvis afgiftning og afføring fortsat er en udfordring, kan du overveje Dr. Xus egen "Tre frø-afføringsformel" med bananfrø som hovedingrediens. Dette hjælper primært personer med qi- og blodmangel ved at fugte tarmene og fremme afføringen.
Ud over kosten kan akupunkturmassage lindre forstoppelse. Ved forstoppelse som følge af fordøjelsesbesvær anbefales patienterne at massere punkterne Zhigou (ST3) og Dàichángshù (BL25). Dette stimulerer mave-tarm-motiliteten og hjælper tarmbevægelserne. Zhigou er placeret 3 cun over midten af håndledsfalten på håndryggen.Den specifikke metode indebærer at udøve nedadgående tryk med fingerspidserne eller udføre cirkulære masserende bevægelser. Large Intestine Shu-punktet er placeret ca. 1,5 cun (lidt bredere end tommelfingeren) lateralt i forhold til den fjerde lændehvirvels torntap. Den specifikke metode indebærer at udøve nedadgående tryk med fingerspidserne eller udføre cirkulære masserende bevægelser.