Krūts vēzis ir viens no būtiskākajiem draudiem sieviešu veselībai. Daudzas sievietes šīs slimības dēļ ir veikušas krūšu amputāciju, upurējot savas mīļās krūtis un, diemžēl, arī savu dzīvību. Tāpēc sievietēm ir jāpievērš uzmanība krūšu aizsardzībai, izvēloties apzinātu uzturu un proaktīvi novēršot krūšu slimības, lai saglabātu krūšu veselību.
Iekļaujiet šos produktus savā uzturā, lai palīdzētu novērst krūts vēzi:
1.Jujubes
Šis auglis ir bagāts ar uzturvielām, piemēram, B un C vitamīniem un beta-karotīnu. Tas satur arī triterpenoīdus, kas ir ļoti efektīvi cīņā pret vēzi. Regulāra jujubes lietošana var palīdzēt stiprināt fizisko konstitūciju un palīdzēt novērst krūts vēzi.
2. Kivi
Lai gan vizuāli tas nav vispievilcīgākais auglis, tas ir ārkārtīgi uzturvielu bagāts. Tā C vitamīna saturs ir vairākas reizes augstāks nekā citiem augļiem (piemēram, apelsīniem vai vīnogām). Turklāt kivi sastāvā esošie savienojumi var kavēt nitrozamīnu veidošanos organismā, tādējādi palīdzot novērst un apkarot vēzi.
Tāpēc sievietēm, kas vēlas novērst krūts vēzi un saglabāt krūšu veselību, ikdienas uzturā vajadzētu iekļaut vairāk kivi. Tos var mizot un ēst tieši, vai mizot un spiest sulu – būtībā patērēt tā, kā jums patīk.
3. Vilkābele
Ar savu pikanto garšu vilkābele ir daudzu sieviešu iecienīts auglis vai uzkodas. Tās lietošana palīdz gremošanai, atvieglojot pārtikas stagnāciju un veicinot asinsriti, vienlaikus izkliedējot asins stāzi. Tā arī efektīvi palīdz kavēt vēža šūnu augšanu organismā, tādējādi aizsargājot vispārējo veselību.
Tāpēc ikdienas krūts vēža profilaksei ir ieteicams iekļaut vilkābeli savā uzturā.Papildus to ēšanai svaigā veidā, jūs varat vārīt tās ūdenī, lai pagatavotu vilkābele tēju dzert.
Divas klasiskas receptes krūts vēža profilaksei
Savlaicīga profilakse ir būtiska sievietēm, lai saglabātu krūšu veselību. Atklājiet šīs klasiskās receptes, lai aizsargātu savas krūtis un novērstu slimības:
1.Vistas zupa ar žāvētu mandarīnu miziņu
Vispirms sagatavojiet vienu vistu kopā ar atbilstošu daudzumu žāvētas mandarīnu miziņas, ingvera, astragala saknes, angelikas saknes un Sičuaņas piparu. Pēc vistas nokaušanas un izķemmēšanas noņemiet galvu un kājas. Veiciet nelielu iegriezumu vēdera dobumā un izņemiet iekšējos orgānus.
Tad cāli rūpīgi apziežiet ar sojas mērci un sviestu. Cepiet eļļā, līdz tā kļūst zeltaini brūna, tad pārvietojiet uz verdošu ūdeni un atkal uzkarsējiet līdz vārīšanās temperatūrai.
Beidzot, cāļa dobumā ievietojiet žāvētas mandarīna mizas un citas sastāvdaļas. Vāriet uz lēnas uguns, līdz gaļa kļūst mīksta un atdalās no kauliem. Pirms pasniegt cāli un buljonu, pievienojiet sāli pēc garšas.
Ieguvumi: Šis buljons ir ļoti noderīgs sievietēm, kurām ir qi un asins deficīts. Ir svarīgi atzīmēt, ka nepietiekams qi un asins daudzums var traucēt to cirkulāciju organismā. Krūtīm ir nepieciešams qi un asins barojums; ja cirkulācija tiek traucēta, tas var izraisīt piena dziedzeru kanālu bloķēšanos un apdraudēt veselību. Tāpēc sievietēm, kas vēlas novērst krūts vēzi, ir ieteicams lietot šo buljonu, lai palīdzētu atbrīvot piena dziedzeru kanālus un veicinātu krūšu veselību.
2. Tofu, garneļu un brūnaļģu zupa
Vispirms sagatavojiet vienu tofu bloku, vairākas svaigas garneļas un nelielu sauju brūnaļģu mezglu.
Tad nomizojiet garneļas, noņemiet galvas un čaulas, un apcepiet tās pannā. Kad eļļa kļūst sarkanīga, pievienojiet lielu bļodu verdoša ūdens un uzkarsējiet līdz vārīšanās temperatūrai.
Gaidot, rūpīgi izskalojiet brūnaļģu mezglus. Kad ūdens uzvārīsies, pievienojiet tos katlam. Sagrieziet tofu mazos kubiņos un vāriet verdošā ūdenī.
Beidzot, kad buljons ir vairākas reizes uzvārījies, pievienojiet nedaudz sāls. Nogaršojiet un pievienojiet vairāk, ja nepieciešams. Atcerieties, ka nedrīkst pievienot pārāk daudz sāls uzreiz, jo brūnaļģu mezgli bieži satur dabisku sāļumu.Izmantojot parasto sāls daudzumu, buljons kļūtu pārāk sāļš, kas ir kaitīgi veselībai.
Ieguvumi: Šajā zupā ir aļģes, kas ir vēža profilakses sastāvdaļa, bagāta ar tādiem uzturvielām kā jods, kas palīdz regulēt iekšējo hormonu līmeni. Hormonu līmeņa nelīdzsvarotība var bojāt krūšu audus, tāpēc šī zupa ir noderīga krūšu veselības uzturēšanai.