Krūties vėžys yra viena iš didžiausių grėsmių moterų sveikatai. Dėl šios ligos daug moterų buvo atliktos mastektomijos, aukojant brangias krūtis ir, tragiškai, savo gyvybes. Todėl moterys turi teikti pirmenybę krūtų apsaugai, sąmoningai renkantis maistą ir aktyviai užkertant kelią krūtų ligoms, kad išlaikytų krūtų sveikatą.
Įtraukite šiuos maisto produktus į savo mitybą, kad padėtumėte užkirsti kelią krūties vėžiui:
1.Jujubos
Šie vaisiai yra turtingi maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai B ir C bei beta-karotinas. Juose taip pat yra triterpenoidų junginių, kurie yra labai veiksmingi kovojant su vėžiu. Reguliarus jujubų vartojimas gali padėti sustiprinti fizinę konstituciją ir padėti užkirsti kelią krūties vėžiui.
2. Kivi
Nors vizualiai tai nėra patraukliausias vaisius, jis yra ypač maistingas. Jo vitamino C kiekis yra kelis kartus didesnis nei kitų vaisių (pavyzdžiui, apelsinų ar vynuogių). Be to, kivi sudėtyje esantys junginiai gali slopinti nitrozaminų susidarymą organizme, taip padėdami užkirsti kelią vėžiui ir kovoti su juo.
Todėl moterys, norinčios užkirsti kelią krūties vėžiui ir išsaugoti krūties sveikatą, turėtų įtraukti daugiau kivio į savo kasdienį racioną. Jos gali nuspręsti jį nulupti ir valgyti tiesiogiai arba nulupti ir išspausti sultis – iš esmės, vartoti taip, kaip joms patinka.
3. Gudobelė
Dėl savo aitraus skonio gudobelė yra populiari vaisius ar užkandis tarp daugelio moterų. Jos vartojimas padeda virškinti, nes mažina maisto stagnaciją ir skatina kraujotaką, išsklaidydamas kraujo stazę. Ji taip pat veiksmingai padeda slopinti vėžio ląstelių augimą organizme, taip apsaugodama bendrą sveikatą.
Todėl gudobelę įtraukti į savo mitybą yra patartina kasdieninei krūties vėžio prevencijai.Be to, kad jas galite valgyti šviežias, galite jas virti vandenyje ir paruošti gudobelių arbatą gerti.
Dvi klasikinės receptūros krūties vėžio prevencijai
Laiku imtis prevencijos yra labai svarbu moterims, norinčioms išsaugoti krūties sveikatą. Atraskite šias klasikinės receptūras, kurios padės apsaugoti jūsų krūtis ir išvengti ligų:
1.Vištienos sriuba su džiovintais mandarinų žievelėmis
Pirmiausia paruoškite vieną vištą ir reikiamą kiekį džiovintų mandarinų žievelių, imbiero, astragalo šaknies, angelikos šaknies ir Sichuano pipirų. Nužudę ir nupešę vištą, pašalinkite galvą ir kojas. Padarykite nedidelį pjūvį pilvo ertmėje, kad išimtumėte vidaus organus.
Tada vištą gerai aptepkite sojos padažu ir sviestu. Kepkite aliejuje, kol višta taps auksinės spalvos, tada perkelkite į verdantį vandenį ir vėl užvirinkite.
Galiausiai į vištos ertmę įdėkite džiovintų mandarinų žievelių ir kitų ingredientų. Troškinkite, kol mėsa taps minkšta ir atsiskirs nuo kaulų. Prieš patiekiant vištą ir sultinį, pagardinkite druska pagal skonį.
Nauda: Šis sultinys yra labai naudingas moterims, kurios kenčia nuo qi ir kraujo trūkumo. Svarbu pažymėti, kad nepakankamas qi ir kraujo kiekis gali sutrikdyti jų cirkuliaciją organizme. Krūtys reikalauja qi ir kraujo maitinimo; jei cirkuliacija sutrinka, tai gali sukelti pieno latakų užsikimšimą ir pakenkti sveikatai. Todėl moterys, norinčios išvengti krūties vėžio, turėtų tinkamai vartoti šį sultinį, kad padėtų atkimšti pieno latakus ir stiprintų krūtų sveikatą.
2. Tofu, krevečių ir jūros kopūstų sriuba
Pirmiausia paruoškite vieną tofu bloką, keletą šviežių krevečių ir nedidelę saujelę jūros kopūstų mazgelių.
Tada nulupkite krevetes, pašalinkite galvas ir kiautus, tada pakepinkite jas keptuvėje. Kai aliejus taps rausvas, įpilkite didelį dubenį verdančio vandens ir užvirinkite.
Kol laukiate, gerai nuplaukite jūros dumblių gabaliukus. Kai vanduo užvirs, įdėkite juos į puodą. Tada supjaustykite tofu mažais kubeliais ir įdėkite juos į verdantį vandenį, kad virti.
Galiausiai, kai vanduo keletą kartų užvirs, įdėkite šiek tiek druskos. Paragaukite ir, jei reikia, įdėkite dar. Nepamirškite, kad nereikia įdėti per daug druskos iš karto, nes jūros dumblių gabaliukai dažnai yra šiek tiek sūrūs.Naudodami įprastą druskos kiekį, sultinys taps per daug sūrus, o tai kenkia sveikatai.
Nauda: Šioje sriuboje yra jūros kopūstų, kurie yra vėžio prevencijos ingredientas, turintis daug maistinių medžiagų, pvz., jodo, padedančio reguliuoti vidinius hormonų lygius. Hormonų lygių disbalansas gali pažeisti krūties audinius, todėl ši sriuba yra naudinga krūties sveikatai palaikyti.