Rakovina prsu patří mezi nejvýznamnější hrozby pro zdraví žen. Mnoho žen podstoupilo kvůli této nemoci mastektomii, při které obětovaly svá milovaná prsa a tragicky i své životy. Ženy proto musí upřednostňovat ochranu prsou prostřednictvím vědomého výběru stravy a aktivní prevence onemocnění prsou, aby si udržely jejich zdraví. Zařaďte do svého jídelníčku tyto potraviny, které pomáhají předcházet rakovině prsu: 1.Jujuby
Toto ovoce je bohaté na živiny, jako jsou vitamíny B a C a beta-karoten. Obsahuje také triterpenoidní sloučeniny, které jsou vysoce účinné v boji proti rakovině. Pravidelná konzumace jujub může pomoci posílit vaši fyzickou kondici a přispět k prevenci rakoviny prsu.
2. Kiwi
Ačkoli to není vizuálně nejatraktivnější ovoce, je mimořádně výživné. Jeho obsah vitamínu C je několikrát vyšší než u jiných druhů ovoce (například pomerančů nebo hroznů). Kromě toho sloučeniny obsažené v kiwi mohou inhibovat tvorbu nitrosaminů v těle, čímž pomáhají předcházet rakovině a bojovat proti ní.
Proto by ženy, které chtějí předcházet rakovině prsu a chránit zdraví prsou, měly zařadit více kiwi do svého každodenního jídelníčku. Mohou je oloupat a jíst přímo, nebo je oloupat a vymačkat šťávu – v podstatě je konzumovat tak, jak jim to nejvíce vyhovuje.
3. Hloh
Díky své pikantní chuti je hloh oblíbeným ovocem nebo svačinkou mnoha žen. Jeho konzumace podporuje trávení tím, že zmírňuje stagnaci potravy a podporuje krevní oběh, přičemž rozptyluje krevní sraženiny. Účinně také pomáhá inhibovat růst rakovinných buněk v těle, čímž chrání celkové zdraví.
Pro každodenní prevenci rakoviny prsu je proto vhodné zařadit hloh do svého jídelníčku.Kromě konzumace čerstvých plodů je můžete vařit ve vodě a připravit si z nich hlohový čaj.
Dva klasické recepty na prevenci rakoviny prsu
Včasná prevence je pro ženy nezbytná k ochraně zdraví prsou. Objevte tyto klasické recepty, které chrání vaše prsa a předcházejí onemocnění:
1.Kuřecí polévka se sušenou mandarinkovou kůrou
Nejprve připravte jedno kuře spolu s odpovídajícím množstvím sušené mandarinkové kůry, zázvoru, kořene astragalu, kořene anděliky a sichuanského pepře. Po porážce a oškubání kuřete odstraňte hlavu a nohy. Proveďte malý řez v břišní dutině a vyjměte vnitřní orgány.
Poté kuře důkladně potřete sójovou omáčkou a máslem. Osmažte na oleji dozlatova, poté přeneste do vroucí vody a znovu přiveďte k varu.
Nakonec kuře naplňte sušenou mandarinkovou kůrou a dalšími ingrediencemi. Vařte na mírném ohni, dokud maso nezměkne a neoddělí se od kosti. Před podáváním kuře a vývar dochuťte solí.
Výhody: Tento vývar je velmi prospěšný pro ženy trpící nedostatkem čchi a krve. Je důležité si uvědomit, že nedostatek čchi a krve může narušit jejich cirkulaci v těle. Prsa vyžadují výživu z čchi a krve; pokud dojde k narušení cirkulace, může to vést k ucpání mlékovodů a ohrozit zdraví. Proto by ženy, které se snaží předcházet rakovině prsu, měly tento vývar konzumovat v přiměřeném množství, aby pomohly uvolnit mlékovody a podpořily zdraví prsou.
2. Polévka z tofu, krevet a řasy
Nejprve připravte jeden blok tofu, několik čerstvých krevet a malou hrst řasy.
Poté oloupejte krevety, odstraňte hlavy a krunýře a osmažte je na pánvi. Jakmile olej zčervená, přidejte velkou misku vroucí vody a přiveďte k varu.
Zatímco čekáte, důkladně opláchněte uzly z mořských řas. Jakmile voda začne vřít, přidejte je do hrnce. Poté nakrájejte tofu na malé kostky a přidejte je do vroucí vody, aby se vařily.
Nakonec, poté, co voda několikrát převaří, přidejte malé množství soli. Ochutnejte a podle potřeby přidejte více. Nezapomeňte, že nesmíte přidat příliš mnoho soli najednou, protože uzly z mořských řas často obsahují určité množství soli.Použití obvyklého množství soli by vývar příliš osolilo, což je škodlivé pro zdraví.
Výhody: Tato polévka obsahuje řasy, které jsou bohatým zdrojem živin, jako je jód, které pomáhají regulovat hladinu hormonů v těle a předcházet rakovině. Nerovnováha v hladině hormonů může poškodit prsní tkáň, proto je tato polévka prospěšná pro udržení zdraví prsou.