Gåture, jogging, cykling, svømning – i dag er der mange muligheder for at dyrke motion. Men er det ideelle tidspunkt for hver aktivitet helt det samme? Hvornår er det bedste tidspunkt at træne? I betragtning af det moderne livs høje tempo er det klart, at motion skal planlægges i forhold til arbejde, familieforpligtelser og andre forpligtelser. Desuden siger mange, at morgentræning er bedst.
Talrige aktiviteter fremmer hjerte-kar-sundheden og fungerer som en 'startmotor' for hjertet, samtidig med at de frigiver endorfiner – hormoner, der regulerer kroppens velbefindende. Morgenmotion 'oplader således effektivt kroppens batterier', styrker immunforsvaret og sikrer forbedret fordøjelse og kalorieforbrug ved frokosttid.
Men hvis morgentræning viser sig at være umuligt, er det ikke noget problem, da eksperter anerkender fordelene ved aftentræning. Efter en dags stress og belastninger fungerer motion som en effektiv metode til at frigive pres, lindre spændinger og genopbygge energireserver, hvilket forhindrer mental træthed efter arbejde. Ikke desto mindre understreger specialister, at motion har stimulerende egenskaber, og derfor bør ethvert træningsprogram afsluttes mindst tre timer før sengetid.