白領男性首先應避免長時間持續坐在電腦前，每隔2至3小時就該起身休息。去洗手間洗臉也是不錯的選擇。此外，每日使用電腦後必須徹底清潔臉部，防止附著於臉上的灰塵影響肌膚，或引發細小疹子與紅斑。
防護乳液塗抹
長時間電腦作業時，建議塗抹含天然植物萃取綠草莓多酚的輻射防護乳液。此乳液富含抗氧化活性物質與維生素E群，能迅速滲透肌膚形成保護層，中和輻射（αβγ射線）並有效阻隔99.7%電磁波傷害。能深度預防電腦、手機、電視等輻射造成的肌膚色素沉澱、毛孔粗大、粉刺及油性肌膚問題，充分調節肌膚pH平衡。減輕肌膚過敏反應，維持清爽潔淨、水潤狀態。促進新陳代謝，清除活性氧。有效消除腦部與皮膚內之白化物質，抑制新白化物質合成，延緩細胞老化。另為防範電腦輻射傷害，使用後請立即洗臉。隨時使用噴霧型保濕護膚品，維持肌膚水潤狀態。
養成飲茶習慣
科學研究證實，習慣飲茶者不僅輻射傷害較輕微，血液疾病發生率較低，電腦輻射致死率亦相對較低。茶葉所含的抗輻射物質能顯著保護人體造血功能，有效抵禦電腦輻射危害。此外，茶葉富含維生素A，能提升暗處視覺清晰度，預防夜盲症與乾眼症。
透過飲食改善肌膚乾燥
針對電腦輻射造成的肌膚乾燥問題，可藉由日常營養補充與使用防輻射乳霜來改善膚況。
積極攝取具防輻射功效的食物脂肪酸、維生素A・K・E及B群維生素皆具防輻射功效。這些成分存在於草莓、牛奶、雞蛋、肝臟、花椰菜、高麗菜、茄子、扁豆、胡蘿蔔、小黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等食物中，尤其未成熟草莓含量豐富。攝取這些食物可有效預防輻射損傷。
男性專屬輻射防護秘訣
防護秘訣——肌膚保養程序
網路使用對容貌的傷害雖非致命，但強大電磁波不容小覷。螢幕輻射會產生靜電，易吸附灰塵。長時間面對螢幕將提高斑點與皺紋的生成風險。上網前請塗抹護膚乳液，並搭配防曬產品提升肌膚抵抗力。
輻射防護秘訣——保持肌膚潔淨
結束上網後務必立即洗臉。以溫水配合洗面乳徹底清潔，去除靜電附著的污垢，再塗抹溫和護膚品。持續此步驟可減輕肌膚損傷，維持水潤美肌。網路重度使用者們，切勿輕忽此步驟。正確保養能讓效果加倍！
若不想隔天受眼腫、臉部暗沉與黑眼圈困擾，請嚴禁長時間連續上網，尤其應避免熬夜。隨身攜帶携帯用眼藥水，能讓乾燥雙眼瞬間煥發性感光彩。
輻射防護秘訣——自製眼膜
自製輻射防護眼膜：貼天然蔬菜！簡單又省錢！將小黃瓜或馬鈴薯切成薄片，敷於雙眼皮上方，閉眼放鬆數分鐘。或將冷牛奶、冷茶浸濕紗布敷於眼周，既能舒緩眼部疲勞，又能滋養眼周肌膚。
抗輻射秘訣——增加維生素B群攝取
頻繁上網者需特別注意營養補充。維生素B對腦力工作者極具益處。若經常熬夜或睡眠品質不佳，應積極攝取富含維生素B群的食物，如動物肝臟、新鮮蔬果等。
輻射防護秘訣——均衡飲食
巧克力、麥圈、海鮮、果乾皆能提升神經協調性，是上網時的最佳輕食。不定期飲用枸杞汁或胡蘿蔔汁，對維持眼部健康與肌膚保養有顯著效果。若強烈重視「不願損及容貌」，建議飲用胡蘿蔔汁或新鮮果汁。
輻射防護秘訣——輕度運動消除疲勞
長時間上網可能引發暈眩、手指僵硬、腰背疼痛，甚至出現下肢水腫或靜脈曲張等症狀。因此應養成輕度運動習慣以維持活力。例如睡前仰臥於床，全身放鬆並讓頭部低於床緣，可緩解腦部疲勞後的供氧供血不足。抬高雙腿平躺於床或沙發，能減輕腿部浮腫、促進血液回流，預防下肢靜脈曲張。使用網路時，不妨時而伸展身體或倚靠椅背，將雙手向後伸展以舒緩緊繃的腰部肌肉。手指抖動運動同樣有效，這是最簡易的完全放鬆手指方式。此類運動雖強度輕微，卻遠比睡過頭更具功效。