Moški pisarniški delavci naj se najprej izogibajo dolgotrajni sedeči uporabi računalnika. Vstajajte vsake dve do tri ure za kratek odmor ali obiščite stranišče, da se osvežite. Zelo pomembno je, da po vsakodnevni uporabi računalnika temeljito očistite obraz, da preprečite nabiranje prahu, ki vpliva na zdravje kože in lahko povzroči manjše izpuščaje ali eritem.
Nanesite zaščitno kremo
Če dolgo sedite za računalnikom, nanesite nočno kremo, ki vsebuje polifenole iz jagod, pridobljene iz čisto naravnih zelenih jagod. Takšne kreme vsebujejo antioksidativne aktivne snovi in komplekse vitamina E, ki hitro prodrejo v površino kože in tvorijo zaščitni sloj. Ta nevtralizira sevanje (α, β, γ) in učinkovito blokira 99,7 % škodljivih elektromagnetnih valov.To globoko preprečuje pigmentacijo kože, povečane pore, akne in prekomerno mastnost, ki jih povzroča sevanje računalnikov, mobilnih telefonov in televizorjev, hkrati pa v celoti uravnava pH ravnovesje kože. Zmanjšuje občutljivost kože in ohranja svež, čist in vlažen ten.Spodbuja presnovo v telesu, eliminira proste radikale, učinkovito odstranjuje lipofuscin iz možganov in kože, hkrati pa zavira njegovo sintezo in upočasnjuje staranje celic. Poleg tega se je za zaščito pred sevanjem računalnika priporočljivo takoj po uporabi računalnika umiti obraz. Redno uporabljajte vlažilne spreje, da ohranite vlažnost kože.
Razvijte navado pitja čaja
Znanstvene študije kažejo, da imajo pivci čaja manjše poškodbe zaradi sevanja, manj krvnih motenj in manjšo umrljivost zaradi sevanja računalnika. Čaj vsebuje snovi, ki nevtralizirajo sevanje, znatno ščitijo hematopoetsko funkcijo telesa in učinkovito zmanjšujejo nevarnosti sevanja.Poleg tega bogata vsebnost vitamina A v čaju izboljša nočno vidljivost in preprečuje nočno slepoto in sindrom suhih oči.
Prehranska sredstva za suho kožo
Suhost kože, ki jo povzroča računalniško sevanje, je mogoče ublažiti z dodatki k prehrani v vsakdanjem življenju in uporabo krem proti sevanju.
Uživanje hrane, bogate z maščobnimi kislinami, vitamini A, K, E in B-kompleksom, nudi učinkovito zaščito pred računalniškim sevanjem. Te hranilne snovi najdemo v jagodah, mleku, jajcih, jetrih, cvetači, zelju, jajčevcih, leči, korenju, kumarah, paradižniku, bananah in jabolkih, zlasti nezrele jagode pa imajo še posebej visoko vsebnost. Redno uživanje te hrane pomaga ublažiti škodo zaradi sevanja.
Nasveti za zaščito pred sevanjem za moške
Skrivno orožje proti sevanju: losjon za nego kože
Čeprav spletne dejavnosti morda niso glavna grožnja za polt, je treba biti pozoren na močno elektromagnetno sevanje. Sevanje zaslona ustvarja statično elektriko, ki zlahka privlači prah. Daljša izpostavljenost zaslonu poveča nagnjenost k madežem in gubam. Pred brskanjem po spletu nanesite losjon za nego kože, nato pa zaščitno kremo, da okrepite odpornost kože.
Skrivnost odpornosti proti sevanju – čiščenje kože
Po končanih spletnih dejavnostih je najpomembnejša naloga temeljito čiščenje. Z mlačno vodo in čistilom za obraz sperite vso umazanijo, ki jo je privabila statična elektrika, nato pa nanesite nežne izdelke za nego kože. Sčasoma to zmanjša poškodbe kože, hkrati pa vlaži in pomlajuje kožo.Gospodje, ki radi preživljajo čas na spletu, ne smete podcenjevati tega koraka – če ga opravite pravilno, boste z manj napora dosegli dvakrat boljši rezultat!
Če se želite izogniti oteklim, rdečim očem, izčrpani polt in vztrajnim temnim kolobarjem naslednji dan, se izogibajte dolgotrajnim, neprekinjenim spletnim sejam, zlasti brskanju pozno ponoči. Za lažje uporabo imejte pri sebi majhno stekleničko kapljic za oči, ki takoj osvežijo suhe oči in jim povrnejo svetel, privlačen videz.
Skrivnost odpornosti proti sevanju – doma narejene maske za obraz
Doma narejena maska za boj proti sevanju: uporabite naravno zelenjavo! Preprosto in poceni! Narežite kumaro ali krompir in ga položite na veke, zaprite oči in počivajte nekaj minut; lahko pa tudi namočite gazo v ohlajeno mleko ali ledeni čaj in jo položite na oči, da olajšate utrujenost in nahranite kožo okoli oči.
Skrivnost odpornosti proti sevanju — povečajte vnos vitamina B
Pogosti uporabniki interneta morajo dati prednost vnosu hranil. Vitamin B je zelo koristen za tiste, ki se ukvarjajo z umskim delom. Če spite pozno ali imate slabo kakovost spanja, povečajte uživanje živil, bogatih z vitamini B, kot so živalska jetra ter sveže sadje in zelenjava.
Skrivnost odpornosti proti sevanju – uravnotežena prehrana
Čokolada, pšenični obroči, morski sadeži in suho sadje izboljšujejo koordinacijo živčnega sistema, zato so idealni prigrizki za brskanje po spletu. Redno pitje soka goji jagod ali korenčkovega soka znatno koristi zdravju oči in negi kože. Če je ohranjanje videza za vas najpomembnejše, izberite korenčkov sok ali sveže sadne sokove.
Skrivnost boja proti sevanju – manjše vaje za lajšanje utrujenosti
Dolgotrajna uporaba interneta lahko povzroči omotico, otrdelost prstov, bolečine v križu in celo otekline spodnjih okončin ali krčne žile. Zato redno vključujte manjše vaje, da ohranite energijo.Na primer, pred spanjem ležite na hrbtu, sprostite celotno telo in glavo položite nekoliko pod rob postelje, da olajšate nezadostno oskrbo možganov s krvjo in kisikom po duševnem naporu. Med ležanjem na postelji ali kavču dvignite noge, da zmanjšate oteklino in olajšate vračanje krvi, s čimer preprečite krčne žile v spodnjih okončinah.Med uporabo računalnika redno raztezajte ude ali se naslonite na stol in roke močno potisnite nazaj, da zmanjšate napetost v ledvenih mišicah. Tudi stresanje prstov je učinkovita metoda za popolno sprostitev. Te vaje zahtevajo minimalno naprezanje, vendar prinašajo veliko več koristi kot spanje.