Muži pracujúci v kancelárii by sa mali najskôr vyhnúť dlhodobému sedeniu pri počítači. Každé dve až tri hodiny vstaňte na krátku prestávku alebo si osviežte myseľ návštevou toalety. Dôležité je dôkladne si umyť tvár po každodennom používaní počítača, aby sa zabránilo hromadeniu prachu, ktorý ovplyvňuje zdravie pokožky a môže spôsobiť drobné vyrážky alebo erytém.
Naneste ochranný krém
Ak sedíte dlhší čas pri počítači, naneste nočný krém obsahujúci polyfenoly z bobuľového ovocia extrahované z čistých prírodných zelených jahôd. Takéto krémy obsahujú antioxidanty a vitamín E, ktoré rýchlo prenikajú do povrchu pokožky a vytvárajú ochrannú vrstvu, neutralizujú žiarenie (αβγ) a účinne izolujú 99,7 % nebezpečenstva elektromagnetických vĺn.Týmto spôsobom hlboko zabraňuje pigmentácii pokožky, rozšíreným pórom, akné a nadmernému mastnotu spôsobenému žiarením z počítačov, mobilných telefónov a televízorov, pričom plne reguluje pH rovnováhu pokožky. Zmierňuje citlivosť pokožky a udržiava sviežu, čistú a hydratovanú pleť.Podporuje metabolizmus tela, eliminuje voľné radikály, účinne odstraňuje lipofuscin z mozgu a pokožky a zároveň inhibuje jeho novú syntézu, čím spomaľuje starnutie buniek. Okrem toho, aby ste sa chránili pred žiarením z počítača, mali by ste si ihneď po použití počítača umyť tvár. Pravidelne používajte hydratačné spreje, aby ste udržali hydratáciu pokožky.
Vypestujte si zvyk piť čaj
Vedecké štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí pijú čaj, majú miernejšie poškodenie spôsobené žiarením, nižší výskyt porúch krvi a nižšiu úmrtnosť v dôsledku žiarenia z počítača. Čaj obsahuje látky, ktoré pôsobia proti žiareniu z počítača, výrazne chránia hematopoetickú funkciu tela a účinne zabraňujú poškodeniu žiarením.Okrem toho bohatý obsah vitamínu A v čaji zlepšuje nočné videnie a zabraňuje nočnej slepote a syndrómu suchého oka.
Potravinové doplnky na suchú pokožku
Suchosť pokožky spôsobená žiarením z počítača sa dá zmierniť prostredníctvom výživových doplnkov v každodennom živote a použitím krémov proti žiareniu.
Konzumácia potravín bohatých na mastné kyseliny, vitamíny A, K, E a komplex vitamínov B poskytuje účinnú ochranu proti počítačovému žiareniu. Tieto živiny sa nachádzajú v jahodách, mlieku, vajciach, pečeni, karfiole, kapuste, baklažánoch, šošovici, mrkve, uhorkách, paradajkách, banánoch a jablkách, pričom nezrelé jahody majú obzvlášť vysoký obsah týchto živín. Pravidelná konzumácia týchto potravín pomáha predchádzať poškodeniu spôsobenému žiarením.
Tipy na ochranu mužov pred žiarením
Tajná zbraň proti žiareniu: pleťové mlieko
Hoci online aktivity nemusia byť primárnou hrozbou pre pleť, silné elektromagnetické žiarenie si zaslúži pozornosť. Žiarenie obrazovky generuje statickú elektrinu, ktorá ľahko priťahuje prach. Dlhodobé vystavenie obrazovke zvyšuje náchylnosť na nedokonalosti a vrásky. Pred prehliadaním internetu naneste pleťové mlieko a následne ochranný krém, aby ste posilnili odolnosť pokožky.
Tajomstvo odolnosti voči žiareniu – čistenie pleti
Po ukončení online aktivít je najdôležitejšie dôkladné čistenie. Použite vlažnú vodu a čistiaci prostriedok na tvár, aby ste odstránili všetky nečistoty priťahované statickou elektrinou, a potom naneste jemné produkty na starostlivosť o pleť. V priebehu času to znižuje poškodenie pleti a zároveň ju vyživuje a omladzuje.Páni, ktorí radi trávia čas online, by nemali tento krok podceňovať – správnym postupom dosiahnete dvojnásobný výsledok s polovičným úsilím!
Ak sa chcete vyhnúť opuchnutým, červeným očiam, bledému vzhľadu a pretrvávajúcim tmavým kruhom pod očami na druhý deň, vyhnite sa dlhým, nepretržitým online sedeniam – najmä nočnému surfovaniu. Noste so sebou malú fľaštičku očných kvapiek, ktoré okamžite osviežia suché oči a obnovia jasný, príťažlivý vzhľad.
Tajomstvo odolnosti voči žiareniu – domáce masky na tvár
Domáca maska na boj proti žiareniu: Použite prírodnú zeleninu! Je to jednoduché a lacné! Nakrájajte uhorku alebo zemiak a položte ich na viečka, zavrite oči a niekoľko minút odpočívajte. Alternatívne môžete namočiť gázu do vychladeného mlieka alebo ľadového čaju a priložiť ju na oči, aby ste zmiernili únavu a vyživili pokožku okolo očí.
Tajomstvo odolnosti voči žiareniu — zvýšte príjem vitamínu B
Častí používatelia internetu by mali uprednostňovať príjem živín. Vitamín B má veľký prínos pre ľudí, ktorí sa venujú duševnej práci. Ak spíte neskoro alebo trpíte zlou kvalitou spánku, zvýšte konzumáciu potravín bohatých na vitamíny B, ako sú živočíšne pečene a čerstvé ovocie a zelenina.
Tajomstvo odolnosti voči žiareniu – vyvážená strava
Čokoláda, pšeničné krúžky, morské plody a sušené ovocie zlepšujú koordináciu nervového systému, čo z nich robí ideálne občerstvenie pri prehliadaní internetu. Pravidelné popíjanie šťavy z goji bobúľ alebo mrkvovej šťavy výrazne prospieva zdraviu očí a starostlivosti o pokožku. Ak je pre vás dôležité zachovať si dobrý vzhľad, zvoľte mrkvovú šťavu alebo čerstvé ovocné šťavy.
Tajomstvo boja proti žiareniu – drobné cvičenia na zmiernenie únavy
Dlhodobé používanie internetu môže spôsobiť závraty, stuhnuté prsty, bolesti v dolnej časti chrbta a dokonca aj opuchy dolných končatín alebo kŕčové žily. Preto pravidelne vykonávajte drobné cvičenia, aby ste si udržali energiu.Napríklad pred spaním si ľahnite na chrbát, uvoľnite celé telo a hlavu položte mierne pod okraj postele, aby ste zmiernili nedostatočný prísun krvi a kyslíka do mozgu po duševnej námahe. Zdvihnite nohy tak, že si ľahnete na posteľ alebo pohovku, aby ste zmiernili opuchy a podporili návrat krvi, čím zabránite kŕčovým žilám v dolných končatinách.Pri práci s počítačom pravidelne pretiahnite končatiny alebo sa oprite v stoličke a rukami sa pevne opierajte dozadu, aby ste uvoľnili napätie v bedrovej oblasti. Účinnou metódou na úplné uvoľnenie je aj trasenie prstami. Tieto cvičenia vyžadujú minimálnu námahu, ale prinášajú oveľa väčšie výhody ako spanie.