Vīriešiem, kas strādā birojā, vispirms jāizvairās no ilgstošas sēdošas datora lietošanas. Ik pēc divām līdz trīs stundām jāceļas, lai veiktu īsu pārtraukumu vai apmeklētu tualeti, lai atsvaidzinātos. Ļoti svarīgi ir rūpīgi notīrīt seju pēc ikdienas datora lietošanas, lai novērstu putekļu uzkrāšanos, kas ietekmē ādas veselību un var izraisīt nelielus izsitumus vai eritēmu.
Uzklājiet aizsargājošu losjonu
Ilgstoši sēžot pie datora, uzklājiet nakts krēmu, kas satur ogu polifenolus, kas iegūti no tīrām dabīgām zaļajām zemenēm. Šādi losjoni satur antioksidantus un E vitamīna kompleksus, kas ātri iesūcas ādas virsmā, veidojot aizsargājošu slāni. Tas neitralizē starojumu (α, β, γ) un efektīvi bloķē 99,7 % kaitīgo elektromagnētisko viļņu.Tas dziļi novērš ādas pigmentāciju, paplašinātas poras, pinnes un pārmērīgu taukainību, ko izraisa starojums no datoriem, mobilajiem tālruņiem un televizoriem, vienlaikus pilnībā regulējot ādas pH līdzsvaru. Tas mazina ādas jutīgumu, saglabājot svaigu, tīru un mitrinātu sejas ādu.Veicina vielmaiņu organismā, likvidē brīvos radikāļus, efektīvi noņem lipofuscīnu no smadzenēm un ādas, vienlaikus kavējot tā sintēzi, un aizkavē šūnu novecošanos. Turklāt, lai pasargātos no datoru starojuma, seju vajadzētu mazgāt uzreiz pēc datora lietošanas. Regulāri lietojiet mitrinošus aerosolus, lai saglabātu ādas mitrumu.
Iegūstiet paradumu dzert tēju
Zinātniskie pētījumi liecina, ka tējas dzērājiem ir mazāks starojuma kaitējums, retāk sastopamas asins saslimšanas un mazāks mirstības rādītājs no datoru starojuma. Tēja satur vielas, kas neitralizē datoru starojumu, ievērojami aizsargājot organisma asinsveidošanas funkcijas un efektīvi novēršot ar starojumu saistīto kaitējumu.Turklāt tējas bagātīgais A vitamīna saturs uzlabo nakts redzējumu un novērš nakts aklumu un sausās acs sindromu.
Uztura līdzekļi sausai ādai
Datoru starojuma izraisītu ādas sausumu var mazināt, ikdienā lietojot uztura bagātinātājus un pretstarojuma krēmus.
Tauku skābju, A, K, E un B vitamīnu bagātu pārtikas produktu lietošana nodrošina efektīvu aizsardzību pret datoru starojumu. Šīs uzturvielas ir atrodamas zemenēs, pienā, olās, aknās, ziedkāpostos, kāpostos, baklažānos, lēcās, burkānos, gurķos, tomātos, banānos un ābolos, bet īpaši daudz tās ir nenogatavojušās zemenēs. Regulāra šo produktu lietošana palīdz aizsargāties pret starojuma radīto kaitējumu.
Padomi vīriešiem par aizsardzību pret starojumu
Slepenais ierocis pret starojumu: ādas kopšanas losjons
Lai arī darbības internetā varbūt nav galvenais ādas ienaidnieks, spēcīgs elektromagnētiskais starojums prasa uzmanību. Ekrāna starojums rada statisko elektrību, kas viegli piesaista putekļus. Ilgstoša ekrāna lietošana palielina ādas jutīgumu pret plankumiem un grumbu veidošanos. Pirms sākat lietot internetu, uzklājiet ādas kopšanas losjonu, pēc tam aizsargkrēmu, lai stiprinātu ādas elastību.
Noslēpums, kā izvairīties no starojuma — ādas attīrīšana
Pēc interneta lietošanas galvenais uzdevums ir rūpīga attīrīšana. Izmantojiet remdenu ūdeni un sejas tīrīšanas līdzekli, lai nomazgātu visu statiskā elektriskā lauka piesaistīto netīrumu, pēc tam uzklājiet maigus ādas kopšanas produktus. Laika gaitā tas samazina ādas bojājumus, vienlaikus barojot un atjaunojot ādu.Vīrieši, kuri bauda tiešsaistes aktivitātes, nedrīkst novērtēt par zemu šo soli – pareizi to izpildot, ar pusi mazāku piepūli var sasniegt divreiz labākus rezultātus!
Ja vēlaties izvairīties no uzpampušām, sarkanām acīm, noguruša izskata un pastāvīgiem tumšiem lokiem zem acīm, kad nākamajā dienā tiekaties ar citiem, izvairieties no ilgstošām, nepārtrauktām tiešsaistes sesijām, īpaši vēlu vakarā. Ērtības labad nēsājiet līdzi mazu pudeli acu pilienu, kas uzreiz atsvaidzina sausas acis, atjaunojot spožu, pievilcīgu izskatu.
Noslēpums, kā izvairīties no starojuma — pašdarinātas sejas maskas
Pašdarināta maska, kas cīnās pret starojumu: izmantojiet dabiskus dārzeņus! Vienkārši un lēti! Sagrieziet gurķi vai kartupeļus un uzlieciet uz plakstiņiem, aizveriet acis un atpūtieties dažas minūtes; vai arī iemērcējiet marli atdzesētā pienā vai ledus tējā un uzlieciet uz acīm, lai mazinātu nogurumu un barotu ādu ap acīm.
Noslēpums, kā izvairīties no starojuma — palieliniet B vitamīnu uzņemšanu
Cilvēkiem, kas bieži lieto internetu, ir jāpievērš uzmanība uztura uzņemšanai. B vitamīni ir ļoti noderīgi tiem, kas nodarbojas ar garīgu darbu. Ja jūs gulstat vēlu vai ciešat no slikta miega kvalitātes, palieliniet B vitamīniem bagātu pārtikas produktu, piemēram, dzīvnieku aknu, svaigu augļu un dārzeņu, patēriņu.
Noslēpums, kā izvairīties no starojuma — sabalansēts uzturs
Šokolāde, kviešu gredzeni, jūras veltes un žāvēti augļi uzlabo nervu sistēmas koordināciju, tāpēc tie ir ideāli piemēroti kā uzkodas, pārlūkojot interneta lapas. Regulāra goji ogu sulas vai burkānu sulas dzeršana ievērojami uzlabo acu veselību un ādas kopšanu. Ja jums ir ļoti svarīgi saglabāt savu izskatu, izvēlieties burkānu sulu vai svaigu augļu sulas.
Noslēpums cīņai pret starojumu – nelieli vingrinājumi noguruma mazināšanai
Ilgstoša interneta lietošana var izraisīt reiboni, pirkstu stīvumu, sāpes muguras lejasdaļā un pat apakšējo ekstremitāšu tūsku vai varikozas vēnas. Tāpēc regulāri veiciet nelielus vingrinājumus, lai saglabātu enerģiju.Piemēram, pirms gulētiešanas guļiet uz muguras, atslābiniet visu ķermeni un nedaudz nolieciet galvu zem gultas malas, lai mazinātu nepietiekamu asins un skābekļa pieplūdi smadzenēm pēc garīgas piepūles. Guļot uz gultas vai dīvāna, paceliet kājas, lai mazinātu pietūkumu un veicinātu asins atgriešanos, tādējādi novēršot varikozas vēnas apakšējās ekstremitātēs.Lietojot datoru, periodiski izstiepiet ekstremitātes vai atgāzieties krēslā, stingri atspiežot rokas uz aizmuguri, lai mazinātu spriedzi jostas muskuļos. Pirkstu kratīšana arī ir efektīva metode pilnīgai relaksācijai. Šie vingrinājumi prasa minimālu piepūli, bet sniedz daudz lielāku labumu nekā gulēšana.