Vyrai, dirbantys biure, pirmiausia turėtų vengti ilgai sėdėti prie kompiuterio. Kas dvi ar tris valandas atsikelkite trumpam pailsėti arba nueikite į tualetą atsigaivinti. Labai svarbu kasdien po darbo prie kompiuterio kruopščiai nuvalyti veidą, kad ant jo nesikauptų dulkės, kurios gali pakenkti odos sveikatai ir sukelti nedidelius išbėrimus ar eritemą.
Naudokite apsauginį losjoną
Ilgai sėdėdami prie kompiuterio, tepkite naktinį kremą, kurio sudėtyje yra iš gryno natūralaus žaliųjų braškių ekstraktų gautų uogų polifenolių. Tokie losjonai turi antioksidacinių medžiagų ir vitamino E kompleksų, kurie greitai įsigeria į odos paviršių ir sudaro apsauginį sluoksnį. Tai neutralizuoja spinduliuotę (α, β, γ) ir veiksmingai blokuoja 99,7 % žalingų elektromagnetinių bangų.Tai giliai apsaugo odą nuo pigmentacijos, išsiplėtusių porų, spuogų ir pernelyg didelio riebumo, kurį sukelia kompiuterių, mobiliųjų telefonų ir televizorių spinduliuotė, tuo pačiu visiškai reguliuodama odos pH balansą. Tai sumažina odos jautrumą, išlaiko šviežią, švarią ir drėgną odos spalvą.Skatina organizmo medžiagų apykaitą, pašalina laisvuosius radikalus, veiksmingai pašalina lipofuscino iš smegenų ir odos, slopindamas jo sintezę, ir lėtina ląstelių senėjimą. Be to, norint apsisaugoti nuo kompiuterio spinduliuotės, reikia iškart po kompiuterio naudojimo nuplauti veidą. Reguliariai naudokite drėkinamuosius purškiklius, kad išlaikytumėte odos drėgmę.
Išsiugdykite įprotį gerti arbatą
Moksliniai tyrimai rodo, kad arbatos gerėjai patiria mažesnį radiacijos poveikį, rečiau serga kraujo ligomis ir mažiau miršta nuo kompiuterio spinduliuotės. Arbata turi medžiagų, kurios neutralizuoja kompiuterio spinduliuotę, gerokai apsaugo organizmo kraujodaros funkciją ir veiksmingai apsaugo nuo radiacijos žalos.Be to, arbatoje esantis vitaminas A gerina naktinį matymą ir apsaugo nuo naktinio aklumo bei sausų akių sindromo.
Mitybos priemonės sausai odai
Kompiuterio spinduliuotės sukeltą odos sausumą galima sumažinti vartojant maisto papildus ir naudojant nuo spinduliuotės apsaugančius kremus.
Maisto produktai, turintys daug riebalų rūgščių, vitaminų A, K, E ir B kompleksą, veiksmingai apsaugo nuo kompiuterio spinduliuotės. Šių maistinių medžiagų yra braškėse, piene, kiaušiniuose, kepenyse, žiediniuose kopūstuose, kopūstuose, baklažanuose, lęšiose, morkose, agurkuose, pomidoruose, bananuose, obuoliuose, ypač neprinokusiose braškėse. Reguliarus šių maisto produktų vartojimas padeda sumažinti spinduliuotės daromą žalą.
Vyrams skirti patarimai, kaip apsisaugoti nuo radiacijos
Slapta ginklas prieš radiaciją: odos priežiūros losjonas
Nors veikla internete nėra pagrindinis odos priešo, stipri elektromagnetinė radiacija reikalauja dėmesio. Ekrano radiacija generuoja statinę elektrą, kuri lengvai pritraukia dulkes. Ilgas buvimas prie ekrano didina polinkį į odos defektus ir raukšles. Prieš naršydami internete, užtepkite odos priežiūros losjoną, o po to apsauginį kremą, kad sustiprintumėte odos atsparumą.
Atsparumo radiacijai paslaptis – odos valymas
Baigus veiklą internete, svarbiausia užduotis yra kruopštus valymas. Naudokite drungną vandenį ir veido valiklį, kad nuplautumėte visą statine elektra pritrauktą nešvarumą, tada tepkite švelnius odos priežiūros produktus. Laikui bėgant tai sumažina odos pažeidimus, drėkina ir atjaunina odą.Vyrai, mėgstantys internetinę veiklą, neturėtų nuvertinti šio žingsnio – teisingai atliktas jis duoda dvigubą rezultatą su pusės pastangų!
Jei norite išvengti pabrinkusių, paraudusių akių, išsekusios veido odos ir nuolatinių tamsių ratilų poilsio dieną, venkite ilgų, nepertraukiamų internetinių sesijų, ypač vėlyvą naktį. Patogumo dėlei nešiojasi mažą buteliuką akių lašų – jie akimirksniu atgaivina sausas akis, atkurdami ryškų, patrauklų žvilgsnį.
Apsaugos nuo radiacijos paslaptis – namuose pagamintos veido kaukės
Namų gamybos kaukė, apsauganti nuo radiacijos: naudokite natūralius daržovius! Tai paprasta ir nebrangu! Supjaustykite agurką arba bulvę ir uždėkite ant akių vokų, užsimerkite ir pailsėkite keletą minučių; arba įmerkite marlę į atšaldytą pieną arba ledinį arbatą ir uždėkite ant akių, kad sumažintumėte nuovargį ir pamaitintumėte odą aplink akis.
Atsparumo radiacijai paslaptis — padidinkite vitamino B suvartojimą
Dažnai internete besilankantys žmonės turėtų teikti pirmenybę maistinių medžiagų suvartojimui. Vitamino B yra labai naudingas tiems, kurie dirba protinį darbą. Jei miegate vėlai arba kenčiate nuo prastos miego kokybės, padidinkite maisto produktų, turinčių daug vitamino B, pavyzdžiui, gyvūnų kepenų, šviežių vaisių ir daržovių, suvartojimą.
Paslaptis, kaip atsispirti radiacijai – subalansuota mityba
Šokoladas, kviečių žiedai, jūros gėrybės ir džiovinti vaisiai stiprina nervų sistemos koordinavimą, todėl yra idealios užkandžiai naršant internete. Reguliariai geriant goji uogų sultis arba morkų sultis, labai pagerėja akių sveikata ir odos būklė. Jei norite išsaugoti savo išvaizdą, rinkitės morkų sultis arba šviežių vaisių sultis.
Paslaptis, kaip kovoti su radiacija – nedideli pratimai nuovargiui sumažinti
Ilgas interneto naudojimas gali sukelti galvos svaigimą, pirštų sustingimą, nugaros skausmą ir netgi apatinių galūnių edemą ar venų išsiplėtimą. Todėl reguliariai atlikite nedidelius pratimus, kad išlaikytumėte energiją.Pavyzdžiui, prieš miegą atsigulkite ant nugaros, atsipalaiduokite visą kūną ir galvą padėkite šiek tiek žemiau lovos krašto, kad sumažintumėte nepakankamą kraujo ir deguonies tiekimą į smegenis po protinio darbo. Pakelkite kojas, atsigulkite ant lovos ar sofos, kad sumažintumėte patinimą ir palengvintumėte kraujo grįžimą, taip užkirsdami kelią venų išsiplėtimui apatinėse galūnėse.Naudodamiesi kompiuteriu, periodiškai ištieskite galūnes arba atsiloškite kėdėje, tvirtai stumdami rankas atgal, kad sumažintumėte juosmens raumenų įtampą. Pirštų kratymas taip pat yra veiksmingas būdas visiškai atsipalaiduoti. Šie pratimai reikalauja minimalių pastangų, tačiau duoda daug didesnę naudą nei miegas.