Miespuolisten toimistotyöntekijöiden tulisi ensinnäkin välttää pitkäaikaista istumista tietokoneen ääressä. Nouse ylös kahden tai kolmen tunnin välein lyhyille tauoille tai käy vessassa virkistäytymässä. On erittäin tärkeää puhdistaa kasvot huolellisesti päivittäisen tietokoneen käytön jälkeen, jotta pölyn kertyminen ei vaikuta ihon terveyteen ja aiheuta pieniä ihottumia tai punoitusta.
Levitä suojaavaa voidetta
Kun istut tietokoneen ääressä pitkään, levitä yövoidetta, joka sisältää puhtaista luonnonmukaisista vihreistä mansikoista uutettuja marjapolyfenoleja. Tällaiset voiteet sisältävät antioksidanttisia aineita ja E-vitamiinikomplekseja, jotka tunkeutuvat nopeasti ihon pintaan ja muodostavat suojaavan kerroksen. Tämä neutraloi säteilyn (α, β, γ) ja estää tehokkaasti 99,7 % haitallisista sähkömagneettisista aalloista.Tämä ehkäisee tehokkaasti ihon pigmentoitumista, laajentuneita ihohuokosia, aknea ja liiallista rasvaisuutta, joita tietokoneiden, matkapuhelinten ja televisioiden säteily aiheuttaa, ja säätelee ihon pH-tasapainoa. Se lievittää ihon herkkyyttä ja pitää ihon raikkaana, puhtaana ja kosteutettuna.Se edistää kehon aineenvaihduntaa, poistaa vapaita radikaaleja, poistaa tehokkaasti lipofussiinin aivoista ja ihosta ja estää uuden lipofussiinin synteesiä, mikä viivästyttää solujen ikääntymistä. Lisäksi tietokoneen säteilyltä suojautumiseksi tulisi pestä kasvot välittömästi tietokoneen käytön jälkeen. Käytä säännöllisesti kosteuttavaa suihkepulloa ihon kosteuden ylläpitämiseksi.
Kehitä tapana juoda teetä
Tieteelliset tutkimukset osoittavat, että teetä juovat kärsivät lievemmistä säteilyvaurioista, heillä on vähemmän verisairauksia ja heidän kuolleisuutensa tietokoneen säteilyn vuoksi on pienempi. Tee sisältää aineita, jotka vastustavat tietokoneen säteilyä, suojaavat merkittävästi kehon hematopoieettista toimintaa ja ehkäisevät tehokkaasti säteilyyn liittyviä haittoja.Lisäksi teen runsas A-vitamiinipitoisuus parantaa hämäränäköä ja ehkäisee hämäräsokeutta ja kuivasilmäisyyttä.
Ruokavalion korjaavat vaikutukset kuivalle iholle
Tietokoneen säteilyn aiheuttamaa ihon kuivumista voidaan lievittää ravintolisillä ja säteilynsuojavoiteilla.
Rasvahappoja, A-, K-, E- ja B-vitamiineja runsaasti sisältävien elintarvikkeiden nauttiminen tarjoaa tehokkaan suojan tietokoneen säteilyltä. Näitä ravintoaineita löytyy mansikoista, maidosta, munista, maksasta, kukkakaalista, kaalista, munakoisoista, linsseistä, porkkanoista, kurkuista, tomaateista, banaaneista, omenoista ja erityisesti raakoista mansikoista. Näiden elintarvikkeiden säännöllinen nauttiminen auttaa lieventämään säteilyn aiheuttamia vaurioita.
Miesten säteilysuojausvinkit
Salainen ase säteilyä vastaan: ihonhoitovoide
Vaikka verkkotoiminta ei välttämättä ole suurin uhka iholle, voimakas sähkömagneettinen säteily vaatii kuitenkin huomiota. Näytön säteily tuottaa staattista sähköä, joka houkuttelee helposti pölyä. Pitkäaikainen altistuminen näytön säteilylle lisää alttiutta ihon epäpuhtauksille ja ryppyille. Ennen selailua levitä ihonhoitovoide ja sen jälkeen suojaava voide, joka vahvistaa ihon kimmoisuutta.
Säteilynkestävyyden salaisuus — ihon puhdistus
Kun olet lopettanut verkkotoimintasi, tärkein tehtävä on perusteellinen puhdistus. Käytä haaleaa vettä ja kasvojen puhdistusainetta poistaaksesi kaiken staattisen sähkön houkuttelemana kertyneen lian ja levitä sitten hellävaraisia ihonhoitotuotteita. Ajan myötä tämä vähentää ihon vaurioita ja ravitsee ja nuorentaa ihoa.Verkkotoiminnoista nauttivat herrat eivät saisi aliarvioida tätä vaihetta – kun se tehdään oikein, tulos on kaksinkertainen puolella vaivalla!
Jos haluat välttää turvonneet, punaiset silmät, kalpean ihon ja pysyvät tummat silmänaluset seuraavana päivänä, vältä pitkiä, jatkuvia verkkosessioita – etenkin myöhäisillan selailua. Kannattaa pitää mukana pieni pullo silmätippoja, jotka virkistävät kuivat silmät välittömästi ja palauttavat kirkkaan, viehättävän ilmeen.
Säteilynkestävyyden salaisuus – tee-se-itse-kasvonaamiot
Tähti-tee-se-itse-säteilynkestävyysnaamio: Käytä luonnollisia vihanneksia! Yksinkertainen ja edullinen! Viipaloi kurkku tai peruna ja aseta viipaleet silmäluomillesi, lepää silmiäsi muutaman minuutin ajan. Vaihtoehtoisesti voit kastella sideharsoa jäähdytetyssä maidossa tai yrttiteessä ja asettaa sen silmille väsymyksen lievittämiseksi ja silmänympärysihon ravitsemiseksi.
Säteilynkestävyyden salaisuus — lisää B-vitamiinin saantia
Internetin ahkerat käyttäjät tulisi kiinnittää huomiota ravitsemukseen. B-vitamiini on erittäin hyödyllinen henkistä työtä tekeville. Jos nukut myöhään tai kärsit huonosta unenlaadusta, lisää B-vitamiinipitoisten elintarvikkeiden, kuten eläinmaksa, tuoreet hedelmät ja vihannekset, kulutusta.
Säteilynkestävyyden salaisuus — tasapainoinen ruokavalio
Suklaa, vehnärengas, äyriäiset ja kuivatut hedelmät parantavat hermoston koordinaatiota, joten ne ovat ihanteellisia välipaloja selailun aikana. Goji-marjamehun tai porkkanamehun säännöllinen nauttiminen on erittäin hyödyllistä silmien terveydelle ja ihon hoidolle. Jos ulkonäön säilyttäminen on sinulle tärkeää, valitse porkkanamehu tai tuoreet hedelmämehut.
Salaisuus säteilyn torjumiseen – pieniä harjoituksia väsymyksen lievittämiseen
Pitkäaikainen internetin käyttö voi aiheuttaa huimausta, sormien jäykkyyttä, alaselän kipua ja jopa alaraajojen turvotusta tai suonikohjuja. Siksi on hyvä tehdä säännöllisesti pieniä harjoituksia voiman ylläpitämiseksi.Esimerkiksi ennen nukkumaanmenoa voit makuulle selällesi, rentouttaa koko kehosi ja laskea pään hieman sängyn reunan alle lievittääksesi aivojen riittämätöntä veren- ja hapensaantia henkisen rasituksen jälkeen. Nosta jalat ylös makuulla sängyllä tai sohvalla vähentääksesi turvotusta ja helpottaaksesi veren paluuta, mikä ehkäisee suonikohjuja alaraajoissa.Kun käytät tietokonetta, venyttele säännöllisesti raajoja tai nojaa tuolissa taaksepäin ja työnnä kädet voimakkaasti taaksepäin lievittääksesi jännitystä lannerangan lihaksissa. Sormien ravistelu on myös tehokas tapa rentoutua täysin. Nämä harjoitukset vaativat vain vähän vaivaa, mutta tuottavat paljon suuremman hyödyn kuin nukkuminen.