방사선은 우리 생활 속에 어디에나 존재합니다. 컴퓨터, 전자레인지, 인덕션은 생활에 수많은 편의를 가져다주지만, 이로 인해 발생하는 방사선은 사람들에게 큰 고민거리가 되기도 합니다. 화려한 외모의 OL들은 많은 이들의 부러움을 사지만, 장시간 컴퓨터를 마주하는 OL 여성들의 피부 역시 상당한 방사선 피해를 입습니다. 방사선을 완전히 피하는 것은 불가능하지만, 적절한 식이요법을 통해 방사선이 인체에 미치는 피해를 줄일 수 있습니다.아래에서 하나씩 소개해 드리겠습니다.
1. 당근: 천연 카로틴의 보고
당근에는 풍부한 천연 카로틴이 함유되어 있습니다. 천연 카로틴은 강력한 항산화제로, 인체 세포를 손상으로부터 효과적으로 보호하여 세포의 암 변이를 방지합니다.당근을 장기간 섭취하면 인체가 방사선과 과도한 자외선 노출로 인한 손상을 덜 받게 됩니다. 또한 천연 카로티노이드는 인체 면역력을 높이고 세포 및 신체 노화를 지연시켜 질병 발생을 줄입니다. 현재 해외에서는 천연 카로티노이드를 화장품에 활용하여 방사선 차단, 피부 보호 및 보습, 노화 방지 효과를 발휘하고 있습니다.
2. 녹차: 방사선이 인체에 미치는 악영향 완화
과거 과학 조사에 따르면 차를 마시는 습관이 있는 사람들은 방사선 손상이 상대적으로 적고 혈액 질환 발병률이 낮으며 방사선으로 인한 사망률도 낮았습니다. 차에는 방사선 차단 물질이 함유되어 있어 인체의 조혈 기능에 현저한 보호 효과를 발휘하며 컴퓨터 방사선의 해악을 줄일 수 있습니다.또한 차에는 풍부한 비타민 A가 함유되어 있어 어두운 곳에서 시야를 선명하게 하고 야맹증 및 건성안 예방에 도움을 줍니다. 녹차는 갓 딴 생잎을 고온으로 볶아(살청) 각종 산화효소를 불활성화시켜 녹색을 유지한 후, 반죽과 건조 과정을 거쳐 제조됩니다. 맑은 차물과 녹색 잎은 녹차의 공통된 품질 특징입니다.
3. 귤: 컴퓨터를 자주 사용하는 사람의 피부를 효과적으로 보호
과학자들은 귤에 항산화 성분이 함유되어 있어 인체 면역력을 강화하고 종양 성장을 억제하며, 항산화제 함량이 모든 감귤류 과일 중 최고라고 분석합니다.동시에 오렌지에는 높은 비타민 A와 카로틴이 함유되어 있어 컴퓨터를 자주 사용하는 사람의 피부를 보호할 수 있습니다. 오렌지(tangerine)는 색상이 선명하고 새콤달콤한 맛으로 가을과 겨울에 흔히 볼 수 있는 맛있는 과일입니다. 오렌지는 영양도 매우 풍부하여 오렌지 1개로 인체가 하루에 필요로 하는 비타민 C 양을 거의 충족시킬 수 있습니다. 오렌지에는 170여 종의 식물성 화합물과 60여 종의 플라보노이드 화합물이 함유되어 있으며, 그 중 대부분은 천연 항산화제입니다.
4. 딸기: 붉은 맛의 유혹
작은 딸기가 방사선 차단이라는 '중요한 역할'을 할 수 있는 이유는 무엇일까요? 그 비밀은 영양 성분에 있습니다. 딸기 100g에는 50~100mg의 비타민C가 함유되어 있어 사과, 포도 등 다른 과일보다 10배 이상 높습니다.딸기에는 다량의 비타민 E와 폴리페놀 항산화 물질도 함유되어 있습니다. 이러한 영양소들은 고강도 방사선을 막아주고 자외선 방사선이 피부에 주는 손상(예: 지질 산화로 인한 건조, 홍반 등)을 완화시켜 줍니다. 따라서 컴퓨터나 기타 전자기기 방사선에 자주 노출되는 사람들은 딸기를 자주 섭취하는 것이 좋습니다.
5. 체리: 체질 강화, 두뇌 건강 증진
체리는 익을 때 선명한 붉은색을 띠며, 투명하고 예쁜 모양에 맛도 좋고 영양도 풍부해 의료 건강 가치가 매우 높아 '함도(含桃)'라는 별칭도 있습니다. 빈혈 예방 및 혈액 생성 촉진 체리는 철분 함량이 높아 모든 과일 중 1위를 차지합니다.철분은 인체 헤모글로빈과 미오글로빈 합성의 원료로, 인체 면역, 단백질 합성 및 에너지 대사 과정에서 중요한 역할을 하며, 동시에 뇌 및 신경 기능, 노화 과정 등과도 밀접한 관련이 있습니다. 체리 섭취는 체내 철분 요구량을 보충하고 헤모글로빈 재생을 촉진하여 철분 결핍성 빈혈을 예방·치료할 뿐만 아니라 체력을 증진시키고 두뇌 건강과 지능 발달에 도움을 줍니다.
6. 다시마: 방사선 차단 효과
다시마는 요오드 함량이 매우 높은 해조류입니다. 양식 다시마는 일반적으로 요오드 3~5%를 함유하며, 많을 경우 7~10%에 달하기도 합니다. 여기서 추출한 요오드와 갈조산은 의약품, 식품, 화학 공업에 널리 활용됩니다.요오드는 인체에 필수적인 원소 중 하나로, 요오드 결핍 시 갑상선종이 발생할 수 있습니다. 다시마를 많이 섭취하면 이 질환을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 동맥경화 예방, 콜레스테롤 및 지방 축적 감소 효과도 있습니다. 다시마에 함유된 알긴산 나트륨 염은 백혈병과 골수병 예방 효과가 있으며, 동맥 출혈 시 지혈 작용도 합니다. 경구 복용 시 장내에서 방사성 원소 스트론튬-90의 흡수를 감소시킵니다.갈조산나트륨은 혈압 강하 작용을 합니다.
7. 토마토: 피부 방사선 손상 감소 및 기미 제거·미백 효과
과학적 조사에 따르면, 토마토 및 토마토 제품을 장기간 꾸준히 섭취하는 사람들은 방사선 손상이 상대적으로 적으며, 방사선으로 인한 사망률도 낮습니다. 실험 결과, 방사선 노출 후 피부 내 라이코펜 함량은 31%-46% 감소했으나 다른 성분 함량은 거의 변하지 않았습니다.토마토 색소는 인체에 침입한 자유기(활성산소)를 소멸시켜 피부 표면에 천연 장벽을 형성함으로써 외부 자외선과 방사선이 피부에 미치는 손상을 효과적으로 차단합니다. 또한 혈액 내 콜라겐과 엘라스틴의 결합을 촉진하여 피부에 탄력을 부여하고 매끄럽고 생기 있게 만듭니다. 특히 주목할 점은 토마토 색소가 기미와 색소 침착을 제거하는 효과가 있다는 것입니다.
8. 로열젤리: 초고영양 식품
생로열젤리는 100여 종의 희귀 성분으로 구성되어 있으며, 다량의 아미노산, 비타민, 미량 원소가 인체 영양을 완벽하게 충족시키고, 풍부하고 고효율의 활성 효소류와 유기산은 분비 조절과 신체 균형을 통해 수면 개선, 체질 강화, 질병 극복 효과를 발휘합니다.로열젤리에 함유된 항종양·항방사선 작용을 하는 10-하이드록시-2-데센산은 자연계에서 유일하게 존재하며, 추가로 3%의 현재까지 밝혀지지 않은 신비한 'R 물질'이 대사 조절과 신체 활성화를 돕는 놀라운 건강 효과를 발휘합니다.
9. 스피루리나: 세계적으로 인정받는 방사선 보조 치료 식품
지구상에서 가장 먼저 등장한 광합성 생물인 스피루리나의 다당류는 혈장 내 SOD 활성을 높이고 지질 과산화물 생성을 감소시켜 노화 방지 효과가 있습니다. 스피루리나는 풍부한 단백질, 베타-카로틴, 감마-리놀렌산 등의 영양소를 함유하여 종양 억제, 방사선 차단, 면역력 조절 작용을 합니다.
10、 꽃가루: 항공·우주 종사자의 건강식품
항공·우주 종사자는 우주선 방사선 피해로 건강이 위협받기 쉽습니다. 꽃가루는 원자력산업부 소주의과대학 및 우주의학연구소 실험을 통해 인체 면역체계가 방사선 손상으로부터 보호받는 것으로 입증되어 항공·우주 종사자에게 이상적인 건강식품입니다. 꽃가루는 관련 부처에서 승인한 건강식품 원료이며, 그 방사선 차단 효과는 미국 식품의약국(FDA)의 인증도 받았습니다.
11、물고기냄새풀: 컴퓨터 사용자들이 꼭 먹어야 할 방사선 차단 식품
물고기냄새풀은 원자폭탄 폭발 지점에서 유일하게 강하게 재생되는 한약재입니다. 물고기냄새풀은 방사선 차단 효과와 신체 면역 기능 강화 효과가 있으며, 어떠한 독성 부작용도 없습니다. 항공 승무원뿐만 아니라 X선 기계 및 컴퓨터 조작자, TV를 자주 보는 사람들처럼 방사선원에 자주 노출되는 사람들에게도 적합합니다.