Genuflexiunea în poziția calului subțiază picioarele? Cum trebuie efectuată pentru a subția picioarele? Dorința de frumusețe este universală, în special în rândul femeilor, care acordă o importanță mai mare aspectului fizic. Multe femei simt adesea că picioarele lor sunt prea groase, mai ales când vine sezonul pantalonilor scurți și al fustelor, intensificându-le dorința de a avea picioare mai subțiri. Genuflexiunea în poziția calului poate ajuta la atingerea acestui obiectiv. Deci, cum subțiază genuflexiunea în poziția calului picioarele? Să explorăm mai jos.
Cum să slăbești picioarele cu genuflexiuni în poziția calului?
1. Poziția picioarelor. Așează-ți picioarele la lățimea umerilor, centrand greutatea corpului. Evită poziția prea largă, care coboară excesiv centrul de greutate, sau poziția prea îngustă, care îl ridică prea sus – ambele împiedică forma corectă.Mențineți centrul de greutate înainte de a întinde ambele brațe drept în fața corpului. Acest lucru ajută la întinderea mușchilor de-a lungul părților laterale și corectează orice dezechilibru după ghemuire, împiedicându-vă să cădeți pe spate.În cele din urmă, efectuați o jumătate de genuflexiune cu ambele picioare. Evitați să vă ghemuiți prea jos; o ușoară arsură la nivelul coapselor indică adâncimea ideală. Ghemuierea prea jos compromite stabilitatea, în timp ce ghemuierea prea sus nu angrenează suficient mușchii coapselor pentru poziția calului, făcând-o ineficientă pentru reducerea grăsimii din partea inferioară a corpului. În timpul poziției calului, mențineți mușchii picioarelor tensionați pentru a arde grăsimea din coapse și a consuma energie. Practica susținută în timp va întări picioarele, obținându-se un efect de slăbire.
Consecvența este esențială pentru genuflexiunile în poziția calului. Dedicați câteva minute zilnic timp de două săptămâni pentru a vedea rezultate vizibile. Persistați timp de una sau două luni și veți spune adio pentru totdeauna grăsimii de pe coapse.