Ez a gyakorlat erősíti a lábizmokat, különösen a comb belső részét, miközben növeli az alsó test erejét. A lóállásos guggolás erősíti a combizmokat, így karcsúbbá teszi a lábakat, a guggolási mozdulatok pedig hozzájárulnak a combok tónusának javításához.
A lábak karcsúsításához vegyen fel célzott gyakorlatokat, mint például a lábrúgás és a fenékemelés: kerülje a túl gyors hátsó lábrúgást.
Nyújtsa ki a lábát a maximális tartományig, tartsa 5 másodpercig, majd térjen vissza a kiinduló pozícióba. Végezzen legalább 10-15 ismétlést sorozatonként. Ez nem csak a comb hátsó részét célozza meg, hanem emeli és feszesíti a feneket is.