Denne øvelse styrker benmusklerne, især inderlårene, samtidig med at den øger styrken i underkroppen. Hestestillingssquats opbygger lårmusklerne for at opnå slankere ben, og squatbevægelser bidrager også til at tone lårene.
For at slanke dine ben skal du indarbejde målrettede øvelser såsom benløft og glute lift: undgå at sparke benet for hurtigt bagud.
Stræk til dit maksimale rækkevidde, hold i 5 sekunder, og vend derefter tilbage til startpositionen. Udfør mindst 10-15 gentagelser pr. sæt. Dette træner ikke kun hamstrings, men løfter og strammer også balderne.