Bacaklar paralel, ayaklar birbirinden bir metre uzaklıkta olacak şekilde durun. Ayak parmakları düz ileriye bakacak şekilde çömelin, dışa dönük durmaktan kaçının.
Dizler, ayak parmaklarının ötesine uzanmadan dışa doğru itilmeli, uyluklar yere paralel olmalıdır.
Aynı anda kalçaları içe ve öne doğru çekin, kalçaların dışarı çıkmamasını sağlayın. Bu, genellikle "yuvarlak kasık" olarak adlandırılan yuvarlak bir kasık oluşturur. Göğsü hafifçe içe doğru çekin ve sırtı yuvarlak tutun, dik durmaktan kaçının. Göğüs düz, sırt kavisli olmalıdır.
Eller, sanki bir top tutuyormuş gibi göğsün önünde birleştirilebilir. Başın tepesini, sanki bir ip ile asılıymış gibi kaldırarak hafif ve dik bir duruş sergileyin.