Stå med benen parallella, fötterna tre fotlängder från varandra. Gå ner i knäböj med tårna pekande rakt framåt, undvik att vända utåt.
Knänna ska skjutas utåt utan att sträckas utöver tårna, låren parallella med marken.
Dra samtidigt höfterna inåt och framåt, så att skinkorna inte sticker ut. Detta skapar en rundad gren, som vanligtvis kallas "rundad gren". Håll bröstet något insjunket och ryggen rundad, undvik en upprätt hållning. Bröstet ska vara plant och ryggen något böjd.
Händerna kan hållas framför bröstet, som om man håller en boll. Håll en lätt, upprätt hållning med hjässan lyft, som om den hängde i en tråd.