Stāvieties ar paralēlām kājām, pēdas novietotas trīs pēdu attālumā viena no otras. Nokāpiet tupienā ar pirkstiem vērstiem taisni uz priekšu, izvairoties no ārējā pagrieziena.
Ceļgaliem jābūt izspiestiem uz āru, nepārsniedzot pirkstu galus, augšstilbiem paralēli zemei.
Vienlaikus velciet gurnus uz iekšu un uz priekšu, nodrošinot, ka sēžamvieta neizvirzās uz priekšu. Tas rada noapaļotu krūšu daļu, ko parasti sauc par "noapaļoto krūšu daļu". Krūtis turiet nedaudz iegrūstas un muguru noapaļotu, izvairoties no taisnas stājas. Krūtīm jābūt līdzenām, mugurai izliektai.
Rokas var sakrustot priekšā pie krūtīm, it kā turētu bumbu. Uzturiet vieglu, taisnu stāju ar paceltu galvas virsmu, it kā tā būtu piekārta pie auklas.