Застанете с крака успоредни, раздалечени на разстояние от три стъпки. Клекнете с пръстите на краката сочещи напред, като избягвате да ги обръщате навън.
Коленете трябва да се изтласкват навън, без да излизат извън пръстите на краката, а бедрата да са успоредни на земята.
Едновременно приберете бедрата навътре и напред, като се уверите, че седалището не изпъква. Това създава заоблена чатала, обикновено наричана „заоблена чатала”. Гърдите трябва да са леко вдлъбнати, а гърбът заоблен, като се избягва изправената стойка. Гърдите трябва да са равни, а гърбът извит.
Ръцете могат да бъдат сключени пред гърдите, като че ли държите топка. Поддържайте лека, изправена стойка с вдигната върха на главата, като че ли е окачена на въже.