傳統醫學認為遺精主因在於精關不固（精液防漏功能減弱），與情緒不穩或性行為節制不足有關。現代醫學觀點則指出：若遺精頻率過高、正常性生活下仍持續遺精、或清醒狀態發生遺精，皆屬異常現象。此類情況常見於過度關注性問題或有過度自慰惡習者。此外，包莖、尿道炎、前列腺炎、體力衰退、過度勞累、神經衰弱等亦可能引發遺精。值得注意的是，越是恐懼遺精，其發生頻率反而可能增加。
若症狀輕微（約每2至3日發生一次），可透過增加運動量改善，其中馬步（馬的姿勢）尤為有效。此法既能疏通經絡、調和氣血以促進陰陽交會，同時亦可提振精神、增強體魄。此訓練方式可促進血液循環、活化新陳代謝，進而強化各臟器、器官及細胞功能。此外，肌肉透過此類耐力訓練產生的內在衝動，能對大腦產生良性刺激，發揮抑制性保護作用。馬步更能提升骨盆底肌耐力，有助於強化射精控制力。
除馬步外，太極拳等溫和耐力型運動亦對遺精治療具成效。惟症狀嚴重、每日頻繁遺精者，應及早接受醫療處置。