伝統医学では、遺精の主な原因は精関の不固（精液の流出を防ぐ機能が弱まること）であり、情緒不安定や性行為の節度不足などが関係すると考えられています。一方、現代医学の観点では、遺精の頻度が多すぎる場合、正常な性生活があるにもかかわらず遺精が続く場合、また覚醒状態で遺精が起こる場合は、いずれも異常な現象とされます。これは遺精者に性的な問題への過度な集中や、過剰な自慰行為の悪習慣が見られる場合に多く見られます。また、包茎、尿道炎、前立腺炎、体力の低下、過労、神経衰弱なども遺精の原因となり得る。さらに、遺精を恐れるほど、かえって頻度が増す傾向がある。
症状が軽度の場合（2～3日に1回程度）は、運動量を増やすことで改善が可能であり、馬歩（馬の姿勢）は特に効果的な方法である。これは経絡を疏通し、気血を調和させて陰陽を交わらせると同時に、精神を高め、体力増強にもつながる。この方法は血液循環を促進し、新陳代謝を活発化させ、各臓器・器官および細胞の機能を強化する。同時に、筋肉がこのような持久力トレーニングを通じて生み出す内発的な衝動が脳に良性の刺激を与え、抑制的な保護作用をもたらす。馬歩は骨盤底筋の持久力を高め、射精をより良く制御することもできます。
馬歩以外にも、太極拳などの穏やかで持久力を高める運動も、遺精の治療に効果があります。ただし、症状が重く毎日頻繁に遺精がある患者は、早めに病院で治療を受けるべきです。