Sok nő gyakran úgy érzi, hogy a lába túl vastag, különösen rövidnadrág vagy szoknya viselése esetén, ami még inkább ösztönzi őket a lábuk karcsúsítására. A lóállásos guggolás segíthet elérni ezt a célt. Tehát, hogyan karcsúsítja a lábakat a lóállásos guggolás? Nézzük meg az alábbiakat.
Hogyan lehet karcsúsítani a lábakat a lóállásos guggolással?
1. A lábak elhelyezése. Álljon vállszélességben, testsúlyát középre helyezve. Kerülje a túl széles állást, amely túlzottan lejjebb viszi a súlypontot, és a túl keskeny állást is, amely túl magasra emeli azt – mindkettő megakadályozza a megfelelő testtartást.Tartsa meg a súlypontját, mielőtt mindkét karját egyenesen kinyújtaná a teste előtt. Ez segít megnyújtani az oldalán lévő izmokat és kijavítja a guggolás utáni egyensúlyhiányt, megakadályozva, hogy hátraessen.Végül végezzen fél guggolást mindkét lábával. Kerülje a túl mély guggolást; a combok enyhe égése jelzi a megfelelő mélységet. A túl mély guggolás rontja a stabilitást, míg a túl magas guggolás nem igénybe veszi eléggé a combizmokat a lóálláshoz, így hatástalan az alsó testzsír csökkentése szempontjából. A lóállás során tartsa feszesen a lábizmokat, hogy elégesse a lábzsírt és energiát fogyasszon. A folyamatos gyakorlás megfeszíti a lábakat, így karcsúsító hatást ér el.