Monet naiset kokevat usein jalkansa liian paksuiksi, etenkin kun on kyse shortseista tai hameista, mikä saa heidät halukkaiksi laihduttamaan jalkojaan. Hevosen asennon kyykky voi auttaa saavuttamaan tämän tavoitteen. Miten hevosen asennon kyykky sitten laihduttaa jalkoja? Tutkitaan sitä alla.
Kuinka hoikentaa jalkoja hevosasennon kyykkyillä?
1. Jalkojen asento. Aseta jalat hartioiden leveydelle ja keskitä kehon paino. Vältä liian leveää asentoa, joka laskee painopistettä liikaa, tai liian kapeaa asentoa, joka nostaa sitä liian korkealle – molemmat haittaavat oikeaa asentoa.Säilytä painopisteesi ennen kuin ojennat molemmat kädet suoraan vartalon eteen. Tämä auttaa venyttämään sivuilla olevia lihaksia ja korjaa mahdollisen epätasapainon kyykyn jälkeen, estäen sinua kaatumasta taaksepäin.Lopuksi suorita puolikyykky molemmilla jaloilla. Vältä liian matalaa kyykkyä; lievä polttava tunne reisissä osoittaa oikean syvyyden. Liian matala kyykky heikentää vakautta, kun taas liian korkea kyykky ei käytä reisilihaksia riittävästi hevosasentoon, jolloin se on tehoton alavartalon rasvanpoltossa. Hevosasennossa pidä jalkojen lihakset jännittyneinä polttamaan jalkojen rasvaa ja kuluttamaan energiaa. Tämän asennon ylläpitäminen tietyn ajan vahvistaa jalkoja ja saavuttaa laihtumisefektin.