Paljud naised tunnevad sageli, et nende jalad on liiga paksud, eriti kui nad kannavad lühikesi pükse või seelikuid, mistõttu soovivad nad oma jalgu salendada. Hobuseasendiga kükid aitavad seda eesmärki saavutada. Kuidas hobuseasendiga kükid jalgu salendavad? Uurime seda allpool.
Kuidas salendada jalgu hobuseasendi kükitustega?
1. Jalgade asetus. Asetage jalad õlgade laiusele kaugusele, keskendades kehakaalu. Vältige liiga laia asendit, mis alandab liigselt raskuskeskme, või liiga kitsast asendit, mis tõstab seda liiga kõrgele – mõlemad takistavad õiget asendit.Säilita raskuskese, enne kui sirutad mõlemad käed enda ees sirgeks. See aitab venitada külgedel asuvaid lihaseid ja korrigeerib kükitamise järel tekkinud tasakaalustamatust, takistades sind tagasi kukkumast.Lõpuks tehke poolkükk mõlema jalaga. Vältige liiga madalat kükitamist; õige sügavus on saavutatud, kui tunnete kerget põletustunnet reites. Liiga madal kükitamine kahjustab stabiilsust, samas kui liiga kõrge kükitamine ei kaasata reielihaseid piisavalt hobuseasendiks, muutes selle ebatõhusaks alakeha rasva vähendamiseks. Hobuseasendis hoidke jalalihaseid pingul, et põletada jalgade rasva ja kulutada energiat. Pidev harjutamine tugevdab jalgu ja saavutab salendava efekti.