Spolna aktivnost ima za nas poseben pomen, saj je postala sestavni del našega življenja. Vendar zaradi različnih dejavnikov naše spolne izkušnje niso vedno zadovoljive, zlasti za moške, ki se občasno srečujejo s prezgodnjo ejakulacijo ali erektilno disfunkcijo – resnimi stanji, pri katerih je zaradi zmanjšane spolne moči potrebno pravočasno posredovanje. Ali lahko vaje v konjskem položaju izboljšajo moškost?
Na splošno lahko večina oblik telesne vadbe izboljša spolno kakovost in poveča libido. To je zato, ker vadba uravnava avtonomni živčni sistem, izboljša delovanje endokrinega sistema in poveča izločanje spolnih hormonov iz hipofize. Posledično lahko povečana raven spolnih hormonov v telesu poveča spolno poželenje.
Med spolno aktivnostjo je najpomembnejše usklajeno nadzorovanje mišic zadnjice, trebuha, globokih medeničnih mišic in mišic stegen.Pri ženskah vaje v konjskem položaju povzročajo krčenje celotnega medeničnega dna in perinealne mišice. To pomaga izboljšati žilno distribucijo in povečati žilno gostoto v medeničnih mišicah, s čimer se izboljša pretok krvi v perineum in pospeši hitrost krvi. Posledično se poveča občutljivost spolnih organov. Poleg tega lahko povečano žilno omrežje v medeničnih mišicah okrepi spolno uživanje in poveča izločanje vaginalnega sluza med orgazmom.
Pri moških vaje konjskega položaja krepijo trebušne in ledvene mišice, kar pomaga pri ohranjanju drže med spolnim odnosom in zmanjšuje utrujenost. Vadba medeničnih mišic poveča pretok krvi v medenico in penis, kar spodbuja erekcijo in izboljša nadzor nad ejakulacijo. Že petnajst minut dnevne vadbe prinese opazne rezultate.
Poleg konjskega položaja v počepu obstajajo še številne druge vaje, ki krepijo mišice jedra in medenice. Sit-upi povečajo moč ledvene in trebušne mišice, medtem ko Kegelove vaje (ponavljajoče se krčenje perinealnih in analnih mišic) okrepijo pubokokcigealno mišico. To podaljša čas ejakulacije pri moških in poveča napetost v vaginalnih in perinealnih mišicah pri ženskah, kar izboljša tonus erogenih con.Te vaje znatno izboljšajo spolno zadovoljstvo, tako da je za oba partnerja lažje doseči vrhunec.
Zgoraj je opisano, kako lahko počepi v konjskem položaju izboljšajo spolno zmogljivost. Poleg povečane spolne zmogljivosti ta vaja lajša tudi erektilno disfunkcijo. To dokazuje, kako lahko vadba izboljša spolno kakovost življenja: izboljšana spolna funkcija naravno zmanjša erektilne težave. Druge fizične aktivnosti lahko podobno izboljšajo spolno zmogljivost.