Activitatea sexuală are o semnificație deosebită pentru noi, devenind o parte integrantă a vieții noastre. Cu toate acestea, din cauza diverselor factori, experiențele noastre sexuale nu sunt întotdeauna satisfăcătoare, în special pentru bărbații care se confruntă ocazional cu ejaculare precoce sau disfuncție erectilă – afecțiuni grave în care potența sexuală diminuată necesită o intervenție promptă. Deci, exercițiile de poziție a calului pot spori virilitatea?
În general, majoritatea formelor de exerciții fizice pot îmbunătăți calitatea sexuală și crește libidoul. Acest lucru se datorează faptului că exercițiile fizice reglează sistemul nervos autonom, îmbunătățesc funcția endocrină și sporesc secreția de hormoni sexuali de către glanda pituitară. În consecință, creșterea nivelului de hormoni sexuali din organism poate intensifica dorința sexuală.
În timpul activității sexuale, controlul coordonat al mușchilor fesieri, abdominali, pelvieni profunzi și ai coapselor este esențial.Pentru femei, exercițiile în poziția calului provoacă contracția întregului planșeu pelvian și a musculaturii perineale. Acest lucru ajută la îmbunătățirea distribuției vasculare și la creșterea densității vasculare în mușchii pelvieni, îmbunătățind fluxul sanguin către perineu și accelerând viteza sângelui. În consecință, acest lucru sporește sensibilitatea organelor sexuale. În plus, rețeaua vasculară crescută în mușchii pelvieni poate amplifica plăcerea sexuală și stimula secreția de mucus vaginal în timpul orgasmului.
Pentru bărbați, genuflexiunile în poziția calului întăresc mușchii abdominali și lombari, ajutând la menținerea posturii în timpul actului sexual și reducând oboseala. Exercițiile musculare pelviene cresc aportul de sânge către pelvis și penis, favorizând erecția și îmbunătățind controlul ejaculării. Doar cincisprezece minute de genuflexiuni zilnice în poziția calului dau rezultate vizibile.
Pe lângă genuflexiunile în poziția calului, numeroase alte exerciții întăresc mușchii centrali și pelvieni. Abdomene întăresc mușchii lombari și abdominali, în timp ce exercițiile Kegel (contracția repetată a mușchilor perineali și anali) întăresc mușchiul pubococcigeu. Acest lucru prelungește timpul de ejaculare la bărbați și crește tensiunea în mușchii vaginali și perineali la femei, îmbunătățind tonusul zonei erogene.Aceste exerciții sporesc semnificativ satisfacția sexuală, facilitând atingerea orgasmului pentru ambii parteneri.
Cele de mai sus subliniază modul în care genuflexiunile în poziția calului pot îmbunătăți performanța sexuală. Pe lângă creșterea capacității sexuale, această practică ameliorează și disfuncția erectilă. Acest lucru demonstrează modul în care exercițiile fizice pot îmbunătăți calitatea vieții sexuale: îmbunătățirea funcției sexuale reduce în mod natural problemele erectile. Alte activități fizice pot îmbunătăți în mod similar capacitatea sexuală.