Seksuālā aktivitāte mums ir īpaši nozīmīga, jo tā ir kļuvusi par neatņemamu mūsu dzīves sastāvdaļu. Tomēr dažādu faktoru dēļ mūsu seksuālā pieredze ne vienmēr var būt apmierinoša, īpaši vīriešiem, kuri reizēm saskaras ar priekšlaicīgu ejakulāciju vai erektīlo disfunkciju – stāvokļiem, kas prasa tūlītēju uzmanību. Erektīlā disfunkcija galvenokārt izpaužas kā samazināta seksuālā potence, kas prasa savlaicīgu ārstēšanu. Tātad, vai zirga stājas vingrinājumi var uzlabot vīrišķību?
Vispārīgi runājot, lielākā daļa fizisko vingrinājumu var uzlabot seksuālo kvalitāti un palielināt libido. Tas ir tāpēc, ka vingrinājumi regulē autonomo nervu sistēmu, uzlabo endokrīnās sistēmas darbību un palielina hipofīzes dziedzera seksuālo hormonu sekrēciju. Rezultātā paaugstināts seksuālo hormonu līmenis organismā var palielināt seksuālo vēlmi.
Seksuālās aktivitātes laikā ir ļoti svarīga saskaņota sēžmuskuļu, vēdera, dziļo iegurņa un augšstilbu muskuļu kontrole.Sievietēm zirga stājas vingrinājumi izraisa visa iegurņa grīdas un starpenes muskulatūras saraušanos. Tas palīdz uzlabot asinsvadu izplatību un palielināt asinsvadu blīvumu iegurņa muskuļos, uzlabojot asins plūsmu uz starpeni un paātrinot asins plūsmas ātrumu. Rezultātā tas palielina dzimumorgānu jutīgumu. Turklāt palielinātais asinsvadu tīkls iegurņa muskuļos var pastiprināt seksuālo baudu un palielināt maksts lubrikāciju orgasma laikā.
Vīriešiem zirga stājas izpildīšana stiprina vēdera un jostas muskuļus, palīdzot uzturēt pareizu stāju dzimumakta laikā un samazinot nogurumu. Gūžas muskuļu vingrinājumi palielina asins pieplūdi gūžai un dzimumloceklim, veicinot erekciju un uzlabojot ejakulācijas kontroli. Jau pēc piecpadsmit minūtēm dienā ir redzami rezultāti.
Papildus zirga stājas tupieniem, daudzi citi vingrinājumi stiprina muguras un iegurņa muskuļus. Sit-upi uzlabo jostas un vēdera muskuļu spēku, bet Kegela vingrinājumi (atkārtota starpenes un anālo muskuļu sasprindzināšana) stiprina pubococcygeus muskuļus. Tas pagarina vīriešu ejakulācijas laiku un palielina sieviešu maksts un starpenes muskuļu spriedzi, uzlabojot erogēno zonu tonusu.Šie vingrinājumi ievērojami uzlabo seksuālo apmierinātību, abiem partneriem atvieglojot kulminācijas sasniegšanu.
Iepriekš minētais apraksta, kā zirga stājas tupieni var uzlabot seksuālo veiktspēju. Papildus paaugstinātai seksuālajai spējai šī prakse arī mazina erektīlo disfunkciju. Tas parāda, kā vingrinājumi var uzlabot seksuālo dzīves kvalitāti: uzlabota seksuālā funkcija dabiski samazina erektīlās problēmas. Citas fiziskās aktivitātes var līdzīgi uzlabot seksuālo spēju.