Seksuaalinen aktiivisuus on meille erityisen tärkeää, sillä se on tullut oleelliseksi osaksi elämäämme. Monista syistä seksuaaliset kokemuksemme eivät kuitenkaan aina ole tyydyttäviä, etenkin miehillä, jotka kärsivät toisinaan ennenaikaisesta siemensyöksystä tai erektiohäiriöistä – vakavista tiloista, joissa heikentynyt seksuaalinen kyky vaatii oikea-aikaista hoitoa. Voivatko hevosasennon harjoitukset parantaa miehekkyyttä?
Yleisesti ottaen useimmat liikuntamuodot voivat parantaa seksuaalista laatua ja lisätä libidoa. Tämä johtuu siitä, että liikunta säätelee autonomista hermostoa, parantaa endokriinistä toimintaa ja lisää aivolisäkkeen sukupuolihormonien eritystä. Näin ollen sukupuolihormonien pitoisuuden nousu kehossa voi lisätä seksuaalista halua.
Seksuaalisen toiminnan aikana on ensiarvoisen tärkeää koordinoida pakara-, vatsa-, syvä lantio- ja reisilihasten toimintaa.Naisille hevosasentoharjoitukset aiheuttavat koko lantionpohjan ja perineumin lihasten supistumisen. Tämä auttaa parantamaan verisuonten jakautumista ja lisäämään verisuonten tiheyttä lantion lihaksissa, mikä parantaa verenkiertoa perineumiin ja nopeuttaa veren virtausta. Tämä lisää sukupuolielinten herkkyyttä. Lisäksi lantion lihasten verisuoniverkoston kasvu voi vahvistaa seksuaalista nautintoa ja lisätä emättimen kostumista orgasmin aikana.
Miehille hevosasennon kyykky vahvistaa vatsan ja lannerangan lihaksia, mikä auttaa ylläpitämään ryhtiä yhdynnän aikana ja vähentää väsymystä. Lantion lihasten harjoittaminen lisää verenkiertoa lantioon ja penikseen, mikä edistää erektiota ja parantaa siemensyöksyn hallintaa. Jo viisitoista minuuttia päivässä tuottaa huomattavia tuloksia.
Hevosen asennon kyykkyjen lisäksi lukuisat muut harjoitukset vahvistavat keskivartalon ja lantion lihaksia. Vatsalihasliikkeet vahvistavat lannerangan ja vatsan lihaksia, kun taas Kegel-harjoitukset (perineumin ja peräaukon lihasten toistuva supistaminen) vahvistavat pubococcygeus-lihasta. Tämä pidentää miesten siemensyöksyn kestoa ja lisää naisten emättimen ja perineumin lihasten jännitystä, mikä parantaa erogeenisten alueiden sävyä.Nämä harjoitukset parantavat merkittävästi seksuaalista tyydytystä, jolloin molempien kumppanien on helpompi saavuttaa orgasmi.
Edellä on kuvattu, kuinka hevosasentoiset kyykyt voivat parantaa seksuaalista suorituskykyä. Parantuneen seksuaalisen kyvyn lisäksi tämä harjoitus lievittää myös erektiohäiriöitä. Tämä osoittaa, kuinka liikunta voi parantaa seksuaalista elämänlaatua: parantunut seksuaalinen toiminta vähentää luonnollisesti erektio-ongelmia. Muutkin fyysiset aktiviteetit voivat parantaa seksuaalista suorituskykyä samalla tavalla.