Vai medus ūdens ir labāks no rīta vai vakarā? Nav stingru noteikumu, kas diktētu, vai medus ūdens jālieto no rīta vai vakarā; to var noteikt atbilstoši personīgajiem dzīvesveida ieradumiem. Tomēr vakarā to dzert parasti uzskata par labvēlīgāku organismam. Ja iespējams, no rīta labāk izvēlēties tasi siltā ūdens, lai hidratētu organismu un veicinātu zarnu darbību, nekā dzert medus ūdeni tukšā dūšā.
Medus ūdens dzeršanas priekšrocības pirms gulētiešanas
Aptuveni pusstundu līdz stundu pirms gulētiešanas izdzerot glāzi medus ūdens, var veicināt miega iestāšanos, uzlabot miega kvalitāti un palīdzēt novērst aizcietējumus. Tomēr, ja raizējaties par medus ūdens cukuru, kas var ietekmēt zobu veselību, ieteicams pirms gulētiešanas iztīrīt zobus.
Medus ūdens dzeršanas no rīta priekšrocības un trūkumi
Medus ūdeni vislabāk dzert no rīta pēc organisma nepieciešamo šķidrumu papildināšanas. Tā lietošana šajā laikā var efektīvi papildināt organisma uzturvielas, atbrīvoties no karstuma un veicināt zarnu kustības. Tas ir īpaši noderīgi, lai atbrīvotos no uzkrātajiem atkritumiem. Tomēr medus ūdens dzeršana no rīta var stimulēt pārmērīgu kuņģa skābes sekrēciju, kas var izraisīt gremošanas trakta traucējumus.
Izvairieties no medus ūdens uz tukša dūšā no rīta
Lai gan medus ūdens no rīta veicina zarnu kustības un detoksikāciju, to nevajadzētu dzert uz tukša dūšā. Jo īpaši pēc pamošanās nav ieteicams to dzert uzreiz. Tas ir tāpēc, ka medus ūdens ievērojamais cukura saturs prasa, lai organisms pēc nakts miega vispirms atjaunotu pietiekamu šķidrumu daudzumu, lai pareizi uzsūktu un izmantotu šos cukurus.Medus ūdens satur daudzas citas vielas; tā lietošana tukšā dūšā nepalīdz ne uzturvielu atjaunošanai, ne normālu hidratācijas procesu atbalstam.
Mēreni patērējiet medus ūdeni no rīta un vakarā
Lai gan medus ūdens sniedz daudz labumu veselībai, ir ļoti svarīgi to patērēt ar mēru. Parasti pietiek ar vienu glāzi divas reizes dienā. Pārmērīga lietošana var izraisīt diskomfortu, piemēram, caureju. Turklāt cilvēkiem ar paaugstinātu cukura vai lipīdu līmeni asinīs jāievēro piesardzība un jāizvairās no medus ūdens lietošanas.
Citi piemēroti laiki medus ūdens lietošanai
15:00–16:00
Laiks no 15:00 līdz 16:00 ir dienas noguruma un izsalkuma maksimums. Šis laiks ir starp pusdienām un vakariņām, tāpēc tas ir ideāls, lai izdzertu tasi siltā medus ūdens. Tas ātri atjauno cukuru un enerģiju, palielinot vitalitāti atlikušajai dienas daļai.
Kad jūtaties noguris
Medus fruktoze un glikozes ātri uzsūcas un tiek izmantotas organismā, uzlabojot uzturvielu stāvokli. Medus lietošana ir īpaši noderīga pēc nakts, kad esat gulējis maz.
Metode: Pirms alkohola lietošanas uzņemiet 50 g medus vai vairākas medus pārklātas cepumi/maizes šķēles; pēc tam dzeriet medus ūdeni.
Sliktai gremošanai
Medus stimulē normālu kuņģa skābes sekrēciju un uzlabo zarnu kustīgumu, ievērojami samazinot zarnu kustību laiku.
Piesardzības pasākumi medus ūdens lietošanai
1. Medus satur daudz fermentu, vitamīnu un minerālvielu. To uzlejot ar verdošu ūdeni, ne tikai tiek izjaukta tā dabiskā krāsa, aromāts un garša, bet arī dažādā mērā samazinās tā uzturvērtība. Tāpēc to vislabāk lietot ar ūdeni, kura temperatūra nepārsniedz 35 °C.
2. Medus ir skābs pārtikas produkts. To nekad nedrīkst glabāt metāla traukos, jo tas var izraisīt ķīmiskas reakcijas. Turklāt kristalizācija ir pilnīgi normāla parādība medū un nenorāda uz sliktu kvalitāti.
3. Pēc lietošanas pārliecinieties, ka trauki ir cieši noslēgti. Medus viegli uzsūc mitrumu un smakas; novēršiet saskari ar mitrumu vai svešām smakām, lai izvairītos no fermentācijas un bojāšanās. Glabājiet mērenā temperatūrā, lai saglabātu uzturvērtību.
4. Medu nedrīkst lietot kopā ar tofu. Tofu piemīt īpašības, kas attīra siltumu un izkliedē asins stāzi; tā kombinācija ar medu var viegli izraisīt caureju. Turklāt medū ir dažādi fermenti, bet tofu satur daudz minerālvielu, augu proteīnu, organisko skābju un citu vielu. To lietošana kopā var nelabvēlīgi ietekmēt organismu.
5. Medu nedrīkst lietot kopā ar pavasara sīpoliem. Medum ir sarežģītas uzturvielas. Kad medu un pavasara sīpolus lieto kopā, medū esošās organiskās skābes un fermenti reaģē ar sēra saturošajām aminoskābēm pavasara sīpoliem, kas var izraisīt kaitīgas bioķīmiskas reakcijas vai toksisku vielu veidošanos. Tas var kairināt gremošanas traktu, izraisot caureju.