Kas meevesi on parem hommikul või õhtul?
Hommikuse või õhtuse tarbimise kohta ei ole rangeid reegleid, see peaks olema kooskõlas isiklike harjumustega. Õhtune tarbimine on aga üldiselt kehale kasulikum. Kui võimalik, jooge hommikul tassi sooja vett, et niisutada keha ja soodustada soolte tööd, mis on eelistatavam kui meevesi tühja kõhuga.
Mesi vee joomise eelised enne magamaminekut
Klaasi mesi vee joomine umbes pool tundi kuni tund enne magamaminekut võib soodustada uinumist, parandada une kvaliteeti ja aidata ennetada kõhukinnisust. Kui aga muretsete, et mesi vees sisalduv suhkur võib mõjutada hammaste tervist, on soovitatav enne magamaminekut hambaid pesta.
Hommikul mee vee joomise plussid ja miinused
Parim on juua mee vett hommikul pärast keha vajalike vedelike täiendamist. Selle tarbimine sel ajal võib tõhusalt täiendada keha toitaineid, puhastada kuumust ja soodustada soolte tööd. See on eriti kasulik kogunenud jääkainete eemaldamiseks. Hommikul mee vee joomine võib aga stimuleerida liigset maohappe eritumist, mis võib viia seedetrakti häireteni.
Vältige mee vee joomist tühja kõhuga hommikul
Kuigi hommikune mee vesi soodustab soolestiku tööd ja detoksikatsiooni, ei tohiks seda tühja kõhuga tarbida. Eriti ärkamise järel ei ole soovitatav seda kohe tarbida. Seda seetõttu, et mee vee märkimisväärne suhkrusisaldus nõuab, et keha täiendaks pärast öösel magamist esmalt piisavalt vedelikku, et neid suhkrusid korralikult omastada ja kasutada.Mesi vesi sisaldab ka mitmeid teisi aineid. Selle tarbimine tühja kõhuga ei aita toitainete täiendamisel ega toeta normaalset vedeliku tasakaalu.
Tarbi mett vett mõõdukalt hommikul ja õhtul
Kuigi mett vesi pakub mitmeid tervisele kasulikke omadusi, on oluline tarbida seda mõõdukates kogustes. Üldiselt piisab ühest tassist kaks korda päevas. Ülemäärane tarbimine võib põhjustada ebamugavustunnet, näiteks kõhulahtisust. Lisaks peaksid kõrgenenud veresuhkru- või lipiiditasemega inimesed olema ettevaatlikud ja vältima mett vett.
Muud sobivad ajad meevett joomiseks
15–16
Iga päev kell 15–16 on väsimuse ja nälja tipphetk. See aeg jääb lõuna- ja õhtusöögi vahele ning on ideaalne sooja meevett joomiseks. See täiendab kiiresti suhkrusid ja energiat, suurendades elujõudu ülejäänud päevaks.
Väsimuse korral
Mesi sisaldab fruktoosi ja glükoosi, mis imenduvad organismis kiiresti ja parandavad toitumust. Mesi on eriti kasulik pärast öösel hilja ülesolemist.
Meetod: tarbige enne joomist 50 g mett või mitu meega kaetud küpsist/leivaviilu; jooge seejärel mett vett.
Halva seedimise korral
Mesi stimuleerib normaalset maohappe eritumist ja parandab soolte liikuvust, vähendades oluliselt soolte läbiviimisaega.
Meevett tarbimise ettevaatusabinõud
1. Mesi sisaldab rohkesti ensüüme, vitamiine ja mineraalaineid. Keetmine keeva veega kahjustab mitte ainult selle loomulikku värvi, aroomi ja maitset, vaid ka vähendab erineval määral selle toiteväärtust. Seetõttu on parim tarbida seda veega, mille temperatuur ei ületa 35 °C.
2. Mesi on happeline toiduaine. Seda ei tohi kunagi hoida metallanumates, kuna see võib põhjustada keemilisi reaktsioone. Lisaks on kristalliseerumine mesis täiesti normaalne nähtus ega tähenda halba kvaliteeti.
3. Pärast kasutamist veenduge, et anumad on tihedalt suletud. Mesi imab tugevalt niiskust ja lõhnu; vältige niiskuse ja võõraste lõhnade sissepääsu, kuna see võib põhjustada käärimist ja riknemist. Vältige hoidmist liiga kõrgel temperatuuril, et vältida toitainete lagunemist.
4. Mesi ei tohiks tarbida koos tofuga. Toful on omadused, mis puhastavad kuumust ja hajutavad vere seisaku; selle kombineerimine meega võib kergesti põhjustada kõhulahtisust. Lisaks sisaldab mesi mitmesuguseid ensüüme, samas kui tofu sisaldab mitmeid mineraalaineid, taimseid valke, orgaanilisi happeid ja muid aineid. Nende koos tarbimine võib avaldada kehale kahjulikku mõju.
5. Mesi ei tohiks tarbida koos kevadise sibulaga. Mesi sisaldab keerukaid toitainete komponente. Kui mett ja kevadist sibulat tarbitakse koos, reageerivad mesis sisalduvad orgaanilised happed ja ensüümid kevadise sibula väävlit sisaldavate aminohapetega, mis võib põhjustada kahjulikke biokeemilisi reaktsioone või toksiliste ainete tekkimist. See võib ärritada seedetrakti ja põhjustada kõhulahtisust.