Medus un baltā etiķa svara zuduma metode ir plaši izplatīta internetā. Lai gan apgalvojumi lielākoties ir saskanīgi, daudzi interneta lietotāji joprojām nav pārliecināti par tās faktisko efektivitāti kā svara zuduma metode.
Baltā etiķa uzlabo vielmaiņas funkcijas, paātrina zarnu peristaltiku un mazina aizcietējumus. Tagad to izmanto arī, lai risinātu aptaukošanās problēmas, kas saistītas ar tauku uzkrāšanos, kas liecina, ka tam piemīt tauku sadedzināšanas īpašības.
Lai gan baltā etiķa un medus kombinācija var palīdzēt samazināt svaru, nav vienprātības par tās efektivitāti vai konkrēto svara zudumu mēnesī. Šīs atšķirības ir saistītas ar individuālām atšķirībām ķermeņa uzbūvē un dzīvesveida ieradumos.Ieteicams uzskatīt balto etiķi un medu par papildu līdzekli svara zudumam.
Konkrēta medus lietošana svara zudumam (baltais etiķis ar medu):
1. Sajauc balto etiķi un medu proporcijā 1:4 un lieto vienu glāzi dienā. Vismaz trīs reizes nedēļā bieži mazgājies vannā vai mērcē kājas (kāju vannas), lai veicinātu asinsriti un uzlabotu vielmaiņu.
2. Izvairieties no pārsteidzīgas diētas vai nepiemērotām svara zuduma metodēm, piemēram, „ābolu diētas” vai „septiņu dienu badošanās”. Cilvēkiem ar yin tipa aptaukošanos ir nepieciešamas metodes, kas gan palīdz samazināt svaru, gan baro ķermeni, lai sasniegtu panākumus.
3. Lietojiet siltus dzērienus vai tēju; „nekādā gadījumā” nedzeriet aukstus dzērienus. Tas ievērojami samazina veiksmīga svara zuduma iespējamību.
4. Lietojiet nelielos daudzumos asus ēdienus, piemēram, ingveru, piparus, Sičuaņas piparus un čili. Tie ievērojami sasilda organismu un uzlabo bazālo vielmaiņu. Izvairieties no baltā cukura; aizstājiet to ar brūno cukuru vai medu. Izvairieties arī no ātri pagatavojamajām nūdelēm un MSG.
Efektīvas svara zuduma metodes:
1.Aizstājiet rīsus ar putrām, lai palielinātu sāta sajūtu
Šonedēļ aizstājiet rīsus ar putrām. Vienāda porcijas lieluma gadījumā putras satur daudz mazāk kaloriju nekā rīsi. To augstais ūdens saturs nodrošina pietiekamu sāta sajūtu, palīdzot kontrolēt apetīti un novērst pārēšanos. Apdomājiet iespēju pievienot putrām jūras aļģes, piemēram, brūnaļģes vai wakame. Tās ir bagātas ar uzturvielām, kas veicina detoksikāciju, vienlaikus palēninot ķermeņa tauku un cukuru uzsūkšanos.
2. Kad jūtaties izsalcis, ēst siltus dārzeņu ēdienus
Diētas laikā var bieži justies neapmierināts vai izsalcis. Šādos gadījumos pagatavojiet siltus dārzeņu ēdienus — tvaicētus vai vārītus — ar sāli, pipariem, etiķi utt. Tas mazinās izsalkumu, vienlaikus papildinot vitamīnu un minerālvielu krājumus. Siltums arī veicina vielmaiņu.
3. Iekļaujiet aļģes augļu un dārzeņu salātos
Lai gan salāti ir bagāti ar fermentiem un uzturvielām, tādi salāti kā kartupeļu vai makaronu salāti bieži satur ievērojamu daudzumu majonēzes, kas padara tos kalorijbagātus. Parasti ir ieteicams izvēlēties vienkāršus augļu un dārzeņu salātus. Aļģu pievienošana var stimulēt zarnu kustīgumu, mazināt aizcietējumus un palīdzēt samazināt vidukļa apkārtmēru, piedāvājot drošu un veselīgu izvēli.
4. Ēdienu lietojiet kopā ar gāzētu ūdeni
Sagatavojiet gāzētu ūdeni, izmantojot medicīnisko vai pārtikas kvalitātes sodas bikarbonātu. Lēnām izdzeriet glāzi pirms vai ēdienreizes laikā, lai nomierinātu izsalkumu un novērstu pārēšanos. Turklāt gāze paplašina asinsvadus, uzlabojot asinsriti. Tas palīdz mazināt jutību pret aukstumu, uzlabo vielmaiņas funkcijas un veicina toksīnu izvadīšanu no asinsrites!