Medaus ir baltojo acto svorio metimo metodas plačiai paplitęs internete. Nors teiginiai iš esmės sutampa, daugelis interneto vartotojų vis dar abejoja jo veiksmingumu kaip lieknėjimo metodo.
Balta actas gali pagerinti medžiagų apykaitą, pagreitinti žarnyno peristaltiką ir palengvinti vidurių užkietėjimą. Dabar jis taip pat naudojamas riebalų kaupimosi sukeliamam nutukimui gydyti, o tai rodo, kad jis turi riebalų deginimo savybių.
Nors balto acto ir medaus derinys gali padėti numesti svorio, nėra vieningos nuomonės dėl jo veiksmingumo ar tikslaus svorio, kurį galima numesti per mėnesį. Šis skirtumas kyla dėl individualių skirtumų tarp žmonių konstitucijos ir gyvenimo būdo įpročių.Baltojo acto ir medaus režimą patartina laikyti papildoma svorio metimo priemone.
Konkretus medaus svorio metimo (baltojo acto su medumi) taikymas:
1. Sumaišykite baltąjį actą ir medų santykiu 1:4 ir vartokite po vieną puodelį per dieną. Dažnai maudykitės vonioje arba mirkykite kojas (kojų vonelės) mažiausiai tris kartus per savaitę, kad pagerintumėte kraujotaką ir medžiagų apykaitą.
2. Venkite neapgalvotų dietų ar netinkamų svorio metimo metodų, pvz., „obuolių dietos“ ar „septynių dienų bado“. Yin tipo nutukusiems žmonėms reikia metodų, kurie padeda numesti svorį ir maitina kūną, kad būtų pasiektas sėkmingas rezultatas.
3. Gerkite daug šiltų gėrimų ar arbatos. „Jokiu būdu“ negerkite šaltų gėrimų, nes tai žymiai sumažina sėkmingo svorio metimo tikimybę.
4. Vartokite nedidelius kiekius aštrių maisto produktų, pvz., imbiero, pipirų, sichuano pipirų ir čili. Jie labai sušildo organizmą ir skatina bazinį metabolizmą. Venkite baltojo cukraus, pakeiskite jį ruduoju cukrumi arba medumi. Taip pat venkite greitai paruošiamų makaronų ir mononatrio glutamato.
Veiksmingi svorio metimo metodai:
1.Pakeiskite ryžius koše, kad padidintumėte sotumo jausmą
Šią savaitę pakeiskite ryžius koše. Esant vienodam porcijos dydžiui, košė turi žymiai mažiau kalorijų nei ryžiai. Didelis vandens kiekis suteikia sotumo jausmą, padeda kontroliuoti apetitą ir išvengti persivalgymo. Apsvarstykite galimybę į košę įdėti jūros dumblių, pavyzdžiui, kelp arba wakame. Jie yra turtingi maistinių skaidulų, skatina detoksikaciją ir lėtina riebalų bei cukrų įsisavinimą organizme.
2. Kai jaučiate alkį, valgykite šiltus daržovių patiekalus
Laikantis dietos, dažnai galite jausti nepasotumą ar alkį. Tokiais atvejais paruoškite šiltus daržovių patiekalus – virtus garuose arba vandenyje – pagardintus druska, pipirais, actu ir pan. Tai sumažina alkio jausmą ir papildys vitaminų bei mineralų atsargas. Šiluma taip pat pagreitina medžiagų apykaitą.
3. Įtraukite jūros dumblius į vaisių ir daržovių salotas
Nors salotos yra turtingos fermentais ir maistinėmis skaidulomis, tokios salotos kaip bulvių ar makaronų salotos dažnai yra gausiai pagardintos majonezu, todėl yra kaloringos. Paprastai geriau rinktis paprastas vaisių ir daržovių salotas. Jūros dumblių pridėjimas gali stimuliuoti žarnyno peristaltiką, sumažinti vidurių užkietėjimą ir padėti sulieknėti, todėl tai yra saugus ir sveikas pasirinkimas.
4. Valgykite kartu su gazuotu vandeniu
Paruoškite gazuotą vandenį naudodami medicininę arba maistui tinkamą sodą. Prieš valgį arba valgio metu lėtai išgerkite stiklinę, kad numalšintumėte alkį ir išvengtumėte persivalgymo. Be to, gazuotas vanduo plečia kraujagysles, skatina kraujotaką. Tai padeda sumažinti jautrumą šalčiui, pagerina medžiagų apykaitą ir palengvina toksinų išsiskyrimą iš kraujotakos!