Mesi ja valge äädika kaalukaotuse meetod on internetis laialt levinud. Kuigi väited on suures osas ühtsed, on paljud netikasutajad selle tegeliku tõhususe suhtes kaalukaotuse meetodina endiselt ebakindlad.
Valge äädikas võib parandada ainevahetust, kiirendada soolte peristaltikat ja leevendada kõhukinnisust. Nüüd kasutatakse seda ka rasva kogunemisest tingitud ülekaalulisuse raviks, mis viitab sellele, et sellel on rasva põletavaid omadusi.
Kuigi valge äädika ja mee kombinatsioon võib kaalukaotust tuua, puudub autoriteetne konsensus selle tõhususe või kuu jooksul kaotatava kaalu täpse koguse osas. See varieeruvus tuleneb individuaalsetest erinevustest kehaehituses ja eluviisides.Soovitatav on käsitleda valge äädika ja mee raviskeemi täiendava kaalujälgimise meetodina.
Mee baasil kaalukaotuse konkreetne rakendamine (valge äädikas mee ja):
1. Segage valget äädikat ja mett suhtes 1:4 ja tarbige üks tass päevas. Võtke vähemalt kolm korda nädalas sagedasi vanni või jalavanni (jalavanni), et parandada vereringet ja kiirendada ainevahetust.
2. Vältige hoolimatut dieeti või sobimatuid kaalukaotuse meetodeid, nagu „õunadieet” või „seitsmepäevane paast”. Yin-tüüpi ülekaalulistel inimestel on vaja lähenemisviise, mis aitavad kaalust alla võtta ja toidavad keha, et saavutada edu.
3. Tarbige sooje jooke või teed; ärge jooge kunagi külmi jooke. See vähendab oluliselt kaalukaotuse edukuse tõenäosust.
4. Tarbige väikestes kogustes teravaid toite, nagu ingver, pipar, Sichuani pipar ja tšilli. Need soojendavad keha märkimisväärselt ja kiirendavad põhiainevahetust. Vältige valget suhkrut; asendage see pruuni suhkru või meega. Vältige ka kiirnuudleid ja MSG-d.
Tõhusad kaalukaotuse meetodid:
1.Asendage riis putruga, et suurendada täiskõhutunnet
Asendage sel nädalal riis putruga. Sama portsjoni puhul sisaldab puder palju vähem kaloreid kui riis. Selle kõrge veesisaldus annab piisava täiskõhutunde, aidates kontrollida söögiisu ja vältida ülesöömist. Kaaluge putru meretaimede, nagu pruunvetika või wakame lisamist. Need on rikkad toidukiudude poolest, mis soodustavad detoksikatsiooni ja aeglustavad keha rasvade ja suhkrute imendumist.
2. Nälja korral nautige sooje köögiviljatoite
Toitumise kontrollimise ajal võite sageli tunda rahulolematust või nälga. Sellistel hetkedel valmistage sooje köögiviljatoite – aurutatud või keedetud – maitsestades neid soola, pipra, äädika jms abil. See leevendab nälga ja täiendab vitamiine ja mineraalaineid. Soojus kiirendab ka ainevahetust.
3. Lisage merevetikad puu- ja köögiviljasalatitesse
Kuigi salatid on rikkad ensüümide ja toidukiudainete poolest, sisaldavad kartuli- või pastasalatid sageli märkimisväärses koguses majoneesi, mis muudab need kaloririkasteks. Üldiselt on eelistatavam valida lihtsad puu- ja köögiviljasalatid. Merevetikate lisamine stimuleerib soolte liikuvust, leevendab kõhukinnisust ja aitab salendada taljet, pakkudes ohutut ja tervislikku valikut.
4. Jooge söögikordade juurde gaseeritud vett
Valmistage gaseeritud vesi ravim- või toidukvaliteediga naatriumvesinikkarbonaadist. Jooge klaas aeglaselt enne või söögikordade ajal, et leevendada nälga ja vältida ülesöömist. Lisaks laiendab gaseerimine veresooni, parandades vereringet. See aitab leevendada külmatundlikkust, parandab ainevahetust ja soodustab toksiinide väljutamist vereringest!